რა ვიტამინები უწყობს ხელს მამაკაცებში პოტენციის გაუმჯობესებას?

არავინ უარყოფს ვიტამინების სარგებელს ორგანიზმისთვის. სიჩქარისა და სწრაფი კვების დროში ბევრი დეფიციტურია, შესაბამისად, ჯანმრთელობის პრობლემებიც. თუ ადამიანი მიიღებს მცირე საკვებს, ის ხშირად ავადდება, კარგავს სიცოცხლისუნარიანობას და ადრე ბერდება. ძლიერი სქესის წარმომადგენლები განსაკუთრებით ხშირად უგულებელყოფენ მათ ჯანმრთელობას. ვიტამინები ასევე მნიშვნელოვანია მამაკაცებისთვის ისევე, როგორც ქალებისთვის.

ეს სტატია დეტალურად ავლენს ზრდასრული მამაკაცების ვიტამინების თემას. აქ მოცემულია ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ რა ელემენტებია საჭირო, რა სარგებელი მოაქვს თითოეულ მათგანს.

გთავაზობთ რჩევებს მედიკამენტების არჩევის შესახებ. რეკომენდაციები მოცემულია კაცობრიობის ძლიერი ნახევრის წარმომადგენელთა სხვადასხვა ასაკობრივ კატეგორიებში.

ასევე ტარდება ვიტამინების კომპლექსების მიმოხილვა, მათი ძირითადი დანიშნულების შესახებ ინფორმაციით.

როგორ გავაკეთოთ სწორი არჩევანი

პირველი წამლის შეძენა, რომელიც მოდის, იმის იმედით, რომ ის მსოფლიოში ყველაფერს დაეხმარება, სისულელეა. მნიშვნელოვანია ვიტამინების სწორად არჩევა. ამისათვის თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ მრავალი ფაქტორი. მაგალითად, ასეთი:

• ცხოვრების სტილის, დიეტის მახასიათებლები;
• ასაკი;
• ქრონიკული დაავადებების არსებობა ან არარსებობა.

თანამედროვე ფარმაცევტულ ბაზარზე ბევრი იაფი და ეფექტური პრეპარატია. მათ შეუძლიათ გადაჭრან ჯანმრთელობის მრავალფეროვანი პრობლემები ან გახდნენ საიმედო პრევენცია. აქ არის ძვირადღირებული იმპორტირებული ბრენდები.

უნდა გვახსოვდეს, რომ ღირებულება და წარმოშობის ქვეყანა ყოველთვის არ არის ხარისხის მაჩვენებელი. ხშირად ხდება ისე, რომ შიდა, ხელმისაწვდომი სახსრები უკეთესია, ვიდრე უცხოური.

ამიტომ მხოლოდ ამ ფაქტორზე ფოკუსირება შეუძლებელია. ასევე ყიდვა პოპულარული, ფართოდ რეკლამირებული პროდუქტების გარეშე.

ყოველივე ამის შემდეგ, მაღალი ხარისხის პროდუქტი სულაც არ იმალება ნათელი "შესაფუთის" უკან.

ვინც აფთიაქში მიდის ექიმის დანიშნულების გარეშე, არ იცის რომელი ვიტამინები აირჩიოს, საკითხს უდიდესი პასუხისმგებლობით უნდა მიუდგეს. აუცილებელია ინსტრუქციების შესწავლა, ყურადღება მიაქციოთ გაცემის თარიღს, შენახვის ვადას; შემადგენლობის ანალიზი (სავსებით შესაძლებელია, რომ ამ კონკრეტული ადამიანისთვის რაიმე ინგრედიენტი უკუნაჩვენებია ან არ არის საჭირო).

პრეპარატები, რომლებიც მოიცავს ყოველდღიური მიღების 100% -ს, კაცი, რომლის დიეტაც დაბალანსებულია, არ საჭიროებს ვიტამინების დალევას. ის ხომ საკვებისგან უამრავ სასარგებლო ელემენტს იღებს. აქ შესაფერისია ვიტამინებისა და მინერალების კომპლექსები, რომლებიც ორგანიზმს აწვდიან საჭირო ნივთიერებების 50 პროცენტს.

Მნიშვნელოვანი! უმჯობესია ვიტამინების შეძენა სპეციალისტთან შეთანხმებით. ეს იქნება გარანტია, რომ ვიტამინების კომპლექსი სწორად შეირჩევა მამაკაცებისთვის.

წმინდა მამაკაცის ვიტამინები

ვინც ფიქრობს, რომ ძლიერი და სუსტი სქესის წარმომადგენლებს იგივე საკვები ნივთიერებები სჭირდებათ, ცდება. ექსპერტები განსაზღვრავენ მამაკაცების ჯანმრთელობისთვის აუცილებელ ვიტამინებს. აქ მოცემულია საუკეთესო საუკეთესო ვიტამინები მამაკაცის სხეულისთვის:

1. E. ხელს უწყობს სისხლძარღვებს, აძლევს სიცოცხლისუნარიანობას, აუმჯობესებს პოტენციალს.
2. C. ამცირებს ქოლესტერინის დონეს. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია მამაკაცებისთვის, რომლებიც ეწევიან.
3. B. აუცილებელია ნერვების, შარდსასქესო სისტემის, მხედველობისთვის.
4. ა ააქტიურებს ტესტოსტერონის წარმოებას, ხელს უშლის კიბოს განვითარებას, ზრდის პოტენციალს. უნდა შეიცავდეს მულტივიტამინის კომპლექსს მამაკაცებში.

ვიტამინების დღიური ნორმა: E - 22, 5 გ; C - 60 მგ; B - 25 მგ; A - 3 მგ. ეს მაჩვენებლები მხედველობაში უნდა იქნეს მიღებული პრეპარატის არჩევისას.

კომენტარი! მამაკაცებმა არ უნდა შეიძინონ რკინის მქონე კომპლექსები (განსაკუთრებით მაღალი რკინის შემცველობით)! ეს ელემენტი უფრო მეტად სჭირდებათ ქალებს. მამაკაცის სხეულში მისი სიჭარბე ზიანს აყენებს გულსისხლძარღვთა სისტემას.

ასაკის პარამეტრები

ვიტამინების მოქმედება დამოკიდებულია არა მხოლოდ ბრენდზე, შემადგენლობაზე, ფასზე. ძალიან მნიშვნელოვანი ფაქტორია მამაკაცის ასაკი. გასათვალისწინებელია ასევე ნარკოტიკების შეძენისას. Ისე:

1. ვიტამინების საუკეთესო კომპლექსები მამაკაცებისთვის, რომლებმაც ჯერ არ გადალახეს 40 წლის ნიშანი, არის ის, რაც ააქტიურებს ცილების სინთეზს, აძლიერებს კუნთებს, არეგულირებს ჰორმონულ დონეს და აუმჯობესებს სპერმის ხარისხს. ეს მოიცავს B, A, E.
2. მამაკაცებში ვიტამინებს შორის 40 წლის შემდეგ ლიდერობს C, მაგრამ B9, A, E ასევე აუცილებელია. დაბერების საწინააღმდეგო ანტიოქსიდანტები ძალიან მნიშვნელოვანია.
3. ვიტამინები მამაკაცებისთვის 50 წლის შემდეგ არის A, B12, C, E, რომელიც ინარჩუნებს ახალგაზრდობას და ხელს უშლის ინფექციურ დაავადებებს. ისინი ასევე ხელს უწყობენ პოტენციის შენარჩუნებას. მაგრამ განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს D ვიტამინს, რომელიც აღარ წარმოიქმნება დერმატში, როგორც ადრე. მისი დეფიციტი იწვევს კბილების, ძვლების, ფრჩხილების, გულის პრობლემებს. ვიტამინების მსგავსი ნაკრები საჭიროა 60 წლის შემდეგ.

ახალგაზრდობაში საკვებ ნივთიერებათა კომპლექსებს იღებენ უფრო პროფილაქტიკის მიზნით. რაც უფრო მაღალი ხარისხისაა, მით უფრო ნაკლები შანსია "მოხდეს" ქრონიკული დაავადებები სიბერემდე. თუ ჯანმრთელობის შენარჩუნება შეუძლებელი იყო, განსაკუთრებით საჭიროა ვიტამინები.

დაყოფა მიზნის მიხედვით

მინერალურ და ვიტამინზე დაფუძნებული პროდუქტების უმეტესობა კატეგორიებად დაყოფილია "სპეციალობის" მიხედვით. მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს უნივერსალური - ზოგადი პროფილაქტიკური მოქმედება. აქ ყურადღება გამახვილებულია B ჯგუფზე და C ვიტამინზე.

აქ არის კომპლექსები სპორტსმენებისთვის და მხოლოდ ადამიანებისთვის, რომლებიც აქტიურ ფიზიკურ ან გონებრივ ცხოვრების წესს უტარებენ. პრეპარატები შეიცავს სელენს, A, B, C, D და E. ვიტამინებს. B1 და B12 მაღალი შემცველობით კომპლექსები ხელს შეუწყობს დაღლილობას, ქრონიკულ სტრესს, დეპრესიას. მათი დალევა შეგიძლიათ ცალკე. ეს არის იაფი ვიტამინები. შედეგი საკმაოდ ხელშესახები იქნება.

ვისაც რეპროდუქციული დაავადებები აწუხებს ან მათი პროფილაქტიკაა დაკავებული, უნდა იცოდეს, რომ ვიტამინი E პოტენციისთვის ნამდვილი ხსნაა. და პრეპარატი უნდა შეირჩეს მაღალი შემცველობით. ასევე მნიშვნელოვანია კომპლექსების მიღება სელენთან და თუთიასთან, რაც აუმჯობესებს სექსუალურ ფუნქციას.

აქ არის სპეციალური პროდუქტები თმისა და კანისთვის. თუ ამ უკანასკნელთან პრობლემები გაქვთ, ყოველდღე უნდა დალიოთ ვიტამინი H. ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ ზოგადი ჯანმრთელობის კომპლექსები აფთიაქებში. ისინი ამაღლებენ იმუნიტეტს, ეხმარებიან სხვადასხვა დაავადებების წინააღმდეგ ბრძოლაში. ისინი შეიცავს B, C, D ვიტამინებს.

ქვემოთ მოცემული ინფორმაცია დაგეხმარებათ შეადაროთ კონკრეტული წამლები და იპოვოთ ის, რაც ყველაზე მეტად გჭირდებათ. იგი უფრო დეტალურად აღწერს კომპლექსებს სხვადასხვა მიზნებისთვის. მოცემულია ძირითადი ტიპები.

ვიტამინები "ბაღიდან"

საუკეთესო ვიტამინები მიიღება საკვებისგან. ეს ყველამ უნდა გახსოვდეს და აკონტროლოს მისი დიეტა.

მაგალითად, თევზის ზეთი პოტენციისთვის ნამდვილი პანაცეაა. ასეთი პრობლემების არსებობისას და მათი პროფილაქტიკისთვის საჭიროა ჭამოთ მეტი ორაგული, ქაშაყი და "ქერცლიანი" სახეობის სხვა წარმომადგენლები. სპერმის პოტენციისა და ხარისხის გასაუმჯობესებლად, ასევე უნდა დაეყრდნოთ კარტოფილს, ტკბილ ხილს, ოხრახუშს, ხახვს, ისპანახს, კინოს, წიწიბურას, მარგალიტის ქერს და ფეტვიან ფაფას.

C ვიტამინის ყველაზე ძვირადღირებული წყარო აფთიაქიდან ლიმონით, მანდარინით ან მოცხრით შედარება არ არის. ისინი გააძლიერებენ იმუნურ სისტემას, გაჯანსაღებენ გაციებას. სტაფილო არის ბუნებრივი ვიტამინი A. ყველაზე მდიდარი წყარო. კვერცხი, მარწყვი, წიწიბურა, ზღვის პროდუქტები და ა. შ. - შეიცავს B ვიტამინებს უხვად. და ეს მხოლოდ რამდენიმე მაგალითია.

რჩევა! უკეთესია ვიტამინების მიღება, ფიგურალურად რომ ვთქვათ, "ბაღიდან ამოღებული", ვიდრე აფთიაქში ნაყიდი. ამიტომ სასურველია შეისწავლოთ ცხრილები, სადაც აღწერილია საკვები პროდუქტების შემცველობა გარკვეულ პროდუქტებში, შემდეგ კი შეადგინეთ თქვენი დიეტა ამ ინფორმაციის საფუძველზე.

დასასრულს, მინდა შეგახსენოთ, რომ საუკეთესო ვიტამინები თქვენთვის შესაფერისია პირადად. სასურველია მათი შერჩევა ექიმთან შეთანხმებით.

არც მეგობრების დადებითი მიმოხილვები, არც ფასი და არც მწარმოებლის სახელი არ იძლევა გარანტიას, რომ შეძენილი პრეპარატი გამოდგება.

გარდა ამისა, მნიშვნელოვანია კომპლექსების შეძენა სპეციალურად მამაკაცებისთვის, ვინაიდან განსხვავებულია სხვადასხვა სქესის წარმომადგენლების სხეულის საჭიროებები. და მათ შეუძლიათ ზიანი მიაყენონ მამაკაცის სხეულს (გახსოვდეთ რკინის შესახებ).

სასურველია, რომ გამაგრება მთლიანად არ გადავიდეს ფარმაცევტულ პრეპარატებზე. რაც უფრო მეტ სხეულს იღებს საკვებიდან საკვები, მით უკეთესი. მაგრამ თუ დეფიციტი წარმოიშვა, ის უნდა აღმოიფხვრას. ეს ეხება ყველას - აბსოლუტურად ჯანმრთელ მამაკაცებსაც და მათ, ვისაც რაიმე დაავადება აწუხებს. ავიტამინოზს ჯერ კიდევ არავის მოუტანია რაიმე კარგი!

საუკეთესო ვიტამინების კომპლექსები მამაკაცის პოტენციის გასაუმჯობესებლად |მეშვეობით 7

მოდით გავიგოთ ტერმინოლოგია: ვიტამინები არის ორგანული ნივთიერებები, რომლებიც განკუთვნილია ადამიანის სხეულის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის. უმეტესობა ვიტამინების მიღება საკვებით შეიძლება, მაგრამ თანამედროვე მამაკაცის დიეტა სრულყოფილი არ არის. სწორედ ამიტომ, იმისათვის, რომ გქონდეთ ჯანმრთელი პოტენციალი, სპეციალური კომპლექსების მიღება დაგჭირდებათ.

გამოირჩევა შემდეგი სახის ვიტამინები:

• ცხიმში ხსნადი. ისინი ღვიძლში გროვდებიან.
• სინთეტიკური. წარმოებულია ქიმიური ელემენტების სინთეზით.
• მოპოვებული, მიღებული მცენარეული კომპონენტების საფუძველზე.
• წყალში ხსნადი ეს ნივთიერებები არ გროვდება ორგანიზმში.

ვიტამინების რეგულარული მიღება უზრუნველყოფს ძლიერ იმუნიტეტს, გამძლეობას, მუდმივ სექსუალურ სურვილს და არანაკლებ მდგრად პოტენციას. ელემენტების ნაკლებობა იწვევს გარეგნობის გაუარესებას, ხშირ გაციებას, სისუსტეს.

ყველაზე სასარგებლო კვალი ელემენტები მუდმივი პოტენციისთვის

სელენი

• ერექციას უჭერს მხარს.
• ხელს უშლის პროსტატის კიბოს.
• შეიცავს ფისტას და ლობიოს.
• მამაკაცის ნორმაა 0, 07 მგ დღეში.

თუთია

• სინთეზირებს ტესტოსტერონს.
• მონაწილეობს სპერმატოგენეზის პროცესებში.
• შეიცავს ზღვის პროდუქტებს, გოგრის თესლებს.
• დღიური ნორმაა 15 მგ.

რეტინოლი

• ძლიერი დაბერების საწინააღმდეგო ანტიოქსიდანტი.
• გვხვდება კვერცხებში
• Რძის პროდუქტები
• სტაფილო
• თქვენ უნდა მიირთვათ 34 მგ დღეში.

ვიტამინები B

• ლიბიდოს გაზრდა.
• ხელს უშლის გულსისხლძარღვთა დაავადებებს.
• შეიცავს ხორცს, ბურღულეულს, ბოსტნეულს.
• ყოველდღიური დოზა დამოკიდებულია კვალი ელემენტის ტიპზე.

ვიტამინი D

• მონაწილეობს სქესის ჰორმონის სინთეზში.
• ახდენს სექსუალური სურვილის ნორმალიზებას.
• შეიცავს თევზის ზეთს
• კოდი ღვიძლში.
• თქვენ უნდა მიირთვათ 0, 015 მგ დღეში.

Ასკორბინის მჟავა

• აძლიერებს სისხლძარღვებს
• ხდის მათ ელასტიურს
• აღადგენს ერექციას დილით.
• შეიცავს ანანასს, ლიმონს, შავ მოცხარს.
• ყოველდღიური დოზა შეიძლება იყოს 100 მგ-მდე.

მაგნიუმი

• ხელს უწყობს მენჯის ორგანოების სისხლის მიმოქცევას.
• ფიჭვის კაკალში გვხვდება
• ქერის ფაფა
• კომბოსტო
• თქვენ უნდა მიიღოთ დაახლოებით 400 მგ დღეში.

ტოკოფეროლი

• ასტიმულირებს სქესობრივ დატვირთვას და აუმჯობესებს ერექციას.
• შეიცავს თხილი
• პარკოსნები
• მცენარეული ზეთები
• ყოველდღიური შემცველობა მამაკაცებისთვის შეადგენს დაახლოებით 18 მგ.

კალიუმი

• ხელს უწყობს სრულ ეაკულაციას.
• ხელს უწყობს ანდროგენების სინთეზს.
• შეიცავს ქლიავს, ოსპს, არაქისს.
• მიიღეთ დაახლოებით 5 მგ დღეში.

როდის უნდა მიიღოთ ვიტამინები პოტენციისთვის?

• მწვავე და ქრონიკული პათოლოგიების დროს.
• გაზაფხულზე და შემოდგომაზე, სიცივის დროს.
• 40 წლის შემდეგ.

ვიტამინების ურთიერთქმედება

• ვიტამინი B2 არ უნდა იყოს შერწყმული თუთიასთან და სპილენძთან.
• ტრანკვილიზატორები და საძილე საშუალებები ამცირებენ B ჯგუფის ვიტამინების მოქმედებას.
• რეკომენდებულია ვიტამინი B- ის მიღება კალციუმის პარალელურად.
• არ გამოიყენოთ საფაღარათო საშუალებები ცხიმში ხსნადი ინგრედიენტების მიღებისას.

ჯანსაღი ვიტამინის კერძები ერექციისთვის

მიიღეთ ვიტამინები საკვებიდან:

• კოჭას მშრალი ფესვის დეკორქცია (სრულყოფილად ტონდება).
• მათი კაკლისა და ხარისხის ჩირის ნარევი ვიტამინის ნაკლებობის შესავსებად.
• ხმელი ხილი ახალი კეფირის დამატებით.
• ძროხის აზუ კარტოფილის პიურესთან ერთად.
• ახალი ხამანწკები ლიმონის წვენით.
• რძის და გახეხილი სტაფილოს დეკორქცია, როგორც ჯანსაღი დესერტი.
• ორმაგი საქვაბეში მოხარშული ცხიმიანი თევზი.
• რეგულარული მოხარშული ქათმის კვერცხი.
• მწვანეთა და კრევეტების სალათი.
• ახლად გამოწურული წვენები (განსაკუთრებით ნიახურისგან).

ეს მარტივი რეცეპტები დაგეხმარებათ თქვენი პოტენციის სრულყოფილი წესრიგში.

მაგრამ უმჯობესია უარი თქვან კოფეინზე, ნახევარფაბრიკატებზე, შებოლილ პროდუქტებზე, სამაშველო სანელებლებზე, ალკოჰოლზე, შემწვარი და ფქვილის კერძებზე. ეს ყველაფერი ამცირებს თქვენს მამაკაცურ ძალას.

გამომავალი

სანდო მწარმოებლების ვიტამინების კომპლექსები ხელს შეუწყობს ერექციის შენარჩუნებას მრავალი წლის განმავლობაში და ჯანსაღი საკვები და დაბალანსებული კვება ხელს შეუწყობს ამ ეფექტს.

თუ სტატისტიკას დაუჯერებთ, მაშინ ჩვენი ქვეყნის მამრობითი სქესის მოსახლეობის 90% -ს აქვს პრობლემები სექსუალური ცხოვრების მხრივ. და ეს ეხება არა მხოლოდ სექსუალური ასაკის მამაკაცებს, არამედ ახალგაზრდებს.

ვიტამინები მამაკაცებისთვის პოტენციის გასაუმჯობესებლად დაეხმარება ყოფილი სექსუალური სურვილის აღდგენას, უკეთესობისკენ შეცვალოს სქესობრივი ცხოვრება და გაზრდის ჯანმრთელი შთამომავლობის ალბათობას.

ეს არის ამ სასარგებლო ნივთიერებების შესაძლებლობების შესახებ, რომელზეც ვისაუბრებთ.

რატომ ჩნდება პოტენციალი

რამდენიმე მნიშვნელოვანი ფაქტორი ახდენს გავლენას მამაკაცთა სქესობრივ მიჯაჭვულობაზე. მისი შემცირება შეიძლება აიხსნას შემდეგი მიზეზებით:

• ცუდი ჩვევების არსებობა.
• ეკოლოგია.
• ნერვული სისტემის დაავადებები.
• ენდოკრინული სისტემის დაავადებები.
• გულსისხლძარღვთა სისტემის დაავადებები.
• არაჯანსაღი დიეტა.
• გენეტიკური დაავადებები.
• გარკვეული მედიკამენტები.
• Სტრესი.
• ძილის ნაკლებობა.
• მჯდომარე ცხოვრების წესი.
• ჭარბი წონა.

თითოეულმა ამ ფაქტორმა შეიძლება გამოიწვიოს იმპოტენცია. როგორც წესი, მამაკაცებში აღინიშნება 50 წლის შემდეგ. ვინაიდან სწორედ ამ ასაკში იწყებს სხეული ნაკლები ტესტოსტერონის გამოყოფას, რაც მამაკაცის უკმარისობის შედეგია.

რა სჭირდება სხეულს მამაკაცის სიძლიერისთვის

მამაკაცის ლიბიდოს გასაზრდელად საჭიროა დიეტას დაამატოთ გარკვეული საკვები. ეს ხელს შეუწყობს ლიბიდოს ზრდას. მამაკაცებში პოტენციის გასაუმჯობესებლად ვიტამინების შემცველი საკვები შეიცავს შემდეგს:

• ზღვის პროდუქტები.
• თხილი.
• Გამომშრალი ხილი.
• თაფლი
• ხორცი
• Ჭვავის პური.
• Გოგრის თესლი.

ყურადღება! პოტენციის გასაზრდელად ძალიან ეფექტური საშუალებაა შემდეგი რეცეპტი. თაფლი და კოჭა მიიღება თანაბარ ნაწილად, შემდეგ ინგრედიენტები უნდა იყოს შერეული. მიიღეთ 1/2 ჩაის კოვზი დღეში სამჯერ.

გარდა ამისა, მამაკაცებში პოტენციის გასაზრდელად ექიმები გირჩევენ უარი თქვან ალკოჰოლურ სასმელებზე, ყავაზე, მარილზე, მრავალფეროვან ენერგეტიკულ სასმელებზე, აგრეთვე საკვებზე, რომლებიც შეიცავს ქოლესტერინის გაზრდილ რაოდენობას.

Ექსპერტის რჩევა

ვიტამინებისა და მინერალების კომპლექსის მიღება საშუალებას მისცემს მამაკაცს გაზარდოს ერექცია, მოახდინოს ფიზიკური ჯანმრთელობის ნორმალიზება და იმუნიტეტის გაზრდა. გარდა ამისა, დაბერების პროცესი შენელდება.

ნებისმიერ შემთხვევაში, წამალის მიღებამდე დარწმუნდით, რომ შეისწავლეთ შინაარსი, მისი მიღება და უკუჩვენებების არსებობა.

ექსპერტები გვირჩევენ იმ პროდუქტზე ისაუბრონ, რომელიც შეიცავს B ჯგუფის ვიტამინებს, თუთიას, სელენს, იოდს.იდეალურ შემთხვევაში, როდესაც პრეპარატის მოქმედება ვრცელდება იმუნიტეტის ამაღლებაზე და სექსუალური ცხოვრების უკეთესობისკენ შეცვლაზე.

როგორ შევინარჩუნოთ მამაკაცური ძალა

მიუხედავად იმისა, რომ ძლიერი სქესის წარმომადგენელმა აღადგინა წინა სექსუალური სურვილი, მნიშვნელოვანი საკითხია მისი შემდგომი შენარჩუნება. ამისათვის უნდა დაიცვას რამდენიმე მარტივი წესი:

• რეგულარული სქესობრივი ცხოვრება შეუძლია შეინარჩუნოს პოტენციალი. აქ დიდი შესვენებები და ექსცესები არ უნდა იყოს. მნიშვნელოვანია აირჩიოთ შუა წერტილი.
• ჯანსაღი ცხოვრების წესი ხელს უწყობს მამაკაცის ლიბიდოს ზრდას. არასწორი კვება, სტრესი, მჯდომარე ცხოვრების წესი - ეს ყველაფერი უარყოფითად მოქმედებს მამაკაცის ინტიმურ ცხოვრებაზე.

• კაცმა ყურადღება უნდა მიაქციოს თავის ჯანმრთელობას. დაავადებებმა, როგორიცაა ჰიპერტენზია ან შაქრიანი დიაბეტი, შეიძლება გამოიწვიოს იმპოტენცია. ეს ეხება არა მხოლოდ ხანდაზმულ ადამიანებს, არამედ ახალგაზრდა ბიჭებსაც.

მამაკაცის სქესობრივი ცხოვრების გასაუმჯობესებლად ვიტამინების კომპლექსის არჩევა საუკეთესოა სპეციალისტთან ერთად, შესაძლო უსიამოვნებების თავიდან ასაცილებლად. ექიმი დაგეხმარებათ გადაწყვიტოთ და კომპეტენტური რეკომენდაციები მოგცეთ. გარდა ამისა, ყურადღება მიაქციეთ თქვენს ჯანმრთელობას და შეეცადეთ არამარტო სიამოვნება მიიღოთ, არამედ მიაწოდოთ იგი თქვენს ქალს. ამის წყალობით, მამაკაცური ძალა მუდმივად თქვენთან იქნება!

ვიტამინების რეიტინგი მამაკაცებისთვის პოტენციის გასაუმჯობესებლად

ვიტამინები მამაკაცებისთვის არის ბიოაქტიური დანამატები, რომლებიც შექმნილიაგარკვეული ელემენტების დეფიციტის შევსება სექსუალური ფუნქციის გასააქტიურებლად, ჰორმონალური დონის ნორმალიზებისთვის, ნაყოფიერების გასაუმჯობესებლად. . .

ვიტამინები, რომლებიც მოქმედებენ პოტენციალზე

დამატებები პირდაპირ გავლენას არ ახდენს პოტენციაზე, ისევე როგორც სპეციალური პროდუქტები. მათი მოქმედება არის სისხლძარღვების გაძლიერება, ტესტოსტერონის დონის მომატება, სისხლის ნაკადის გააქტიურება და ნერვების გამტარობის გაუმჯობესება. ეფექტურობისთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაერთების ჩამონათვალი მოცემულია ცხრილში 1.

ცხრილი 1. ვიტამინები პოტენციისთვის

სახელი	Დღიური დოზა	გავლენის სფეროები
ა (რეტინოლი)	1-3 მგ	პასუხისმგებელია ლორწოვანი გარსის (შარდსასქესო ორგანოების ეპითელიუმი) და კანის მდგომარეობაზე, არეგულირებს უჯრედების გაყოფის პროცესებსა და მინერალური ცვლის პროცესებს, ახდენს სქესობრივი ჰორმონების წარმოქმნის ნორმალიზებას, მონაწილეობს ქოლესტერინის სინთეზში (აუცილებელია ტესტოსტერონის წარმოებისთვის).
D (კალციფეროლი)	0, 02-0, 05 მგ	გავლენას ახდენს ტესტოსტერონის წარმოებაზე, ინარჩუნებს ლიბიდოს, კუნთების ტონუსს, ნერვულ სისტემას.
E (ტოკოფეროლი, "ანტისტერიული ვიტამინი")	10-15 მგ	ეს აუცილებელია გონადოტროპული (სქესობრივი ჰორმონების წარმოქმნის სტიმულირება) ჰიპოფიზის ჰორმონის სინთეზისთვის, აუმჯობესებს მეტაბოლურ პროცესებს, ასტიმულირებს სექსუალურ ფუნქციას. დეფიციტის დროს, ჩასახვის უნარი იკლებს (ირღვევა სათესლე მილაკების სტრუქტურა, სასქესო უჯრედების რაოდენობის შემცირება).
B1 (თიამინი)	2-3 მგ	პასუხისმგებელია ნერვის გამტარობაზე, ნერვული სისტემის ტონუსზე. დეფიციტის დროს, ორგაზმის ხარისხი უარესდება, გენიტალიების ორგანოების ნერვული რეცეპტორების მგრძნობელობა იკლებს და ქრონიკული დაღლილობა ჩნდება.
B2 (რიბოფლავინი)	2-3 მგ	არეგულირებს მეტაბოლურ პროცესებს, შაქრის დონეს, ათხელებს სისხლს.
B5 (პანტოტეინის მჟავა)	10-15 მგ
B6 (პირიდოქსინი)	2-4 მგ
B12 (ციანოკობალამინი)	0, 001-0, 003 მგ	ეს აუცილებელია კაროტინის A ვიტამინად გარდაქმნისთვის, ასტიმულირებს ცილების და ნუკლეინის მჟავების წარმოქმნას.
B9 (ფოლიუმის მჟავა)	400 მკგ	მონაწილეობს ლიბიდოს ფორმირებაში. დეფიციტით, ლიბიდო მცირდება, სპერმატოზოვას ხარისხი უარესდება.
ფრომიდან	80 მგ	ეს აუცილებელია იმუნიტეტის ფორმირებისთვის (შარდსასქესო სისტემის დაავადებების პროფილაქტიკისთვის), ასევე D ვიტამინის შეწოვისთვის.

ვიტამინების გარდა, მამაკაცებს ასევე სჭირდებათ მინერალები (სადღეღამისო ნორმა მითითებულია ფრჩხილებში): სელენი (100 მკგ), თუთია (15 მგ), მაგნიუმი (420 მგ მამაკაცებისთვის 30 წლის შემდეგ), მანგანუმი (5 მგ), ქრომი ( 50 მკგ). ყველა ეს ელემენტი, მცენარეულ ექსტრაქტებთან და ფერმენტებთან ერთად, შედის კომპლექსურ დანამატებში.

ვის სჭირდება დანამატები და როგორ ხდება მათი სწორად მიღება

ხელოვნური ვიტამინების მიღება უნდა მოხდეს მხოლოდ მაშინ, როდესაც მათი დეფიციტის შევსება არ შეიძლება საკვებით. : დაავადებები, პროფესიის თავისებურებები (პოლარული მკვლევარები, კოსმონავტები, მეზღვაურები).

ნორმალურ პირობებში აზრი აქვს მივმართოთ ნუტრირესატული მრეწველობის პროდუქტებს, როდესაც აშკარაა ამა თუ იმ ელემენტის, ანუ შეგნებულად ნაკლებობის სიმპტომები.

მაგალითად: ტუჩებს ხშირად იჭრიან, კანს აშორებენ - სვამენ A და E ვიტამინების კურსს, შემდეგ ადაპტირებენ დიეტას ცხიმიანი თევზისა და მცენარეული ზეთების ჩასატარებლად (ჩვეულებრივი მზესუმზირის დიდი რაოდენობით არის E ვიტამინი).

ახალგაზრდებს იშვიათად სჭირდებათ დამატებითი დამატება და40 წლის შემდეგ იზრდება ანტიოქსიდანტები C და Eრომლებიც ხელს უშლიან ორგანოების დაბერების პროცესს.

A ვიტამინის მიღება უნდა შემცირდეს, რადგან ის ასაკთან ერთად გროვდება, ხოლო სიჭარბე იწვევს ღვიძლის დაზიანებას.

45 წელზე მეტი ასაკის მამაკაცებიმაგნიუმის დამატებები სასარგებლოა, რომელიც არეგულირებს გულსისხლძარღვთა სისტემის საქმიანობას, ასევეკალციუმთან ერთად ვიტამინთან ერთადდ. . .

ვიტამინის უკმარისობა ასევე დამოკიდებულია ცხოვრების წესზე. გაქვთ ცუდი ჩვევები (მოწევა, ალკოჰოლის ჭარბი მოხმარება)?