ადამიანის სექსუალური შესაძლებლობები გავლენას ახდენს რამდენიმე ფაქტორზე: გენეტიკა, დიეტა, გარემო პირობები, სტრესი, მედიკამენტების მიღება და ქრონიკული დაავადებების არსებობა. ჩვეულებრივ, მამაკაცებმა არ იციან, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია კვება ერექციული ფუნქციის შესანარჩუნებლად.
არსებობს გარკვეული პროდუქტები პოტენციალისთვის და მისი ზრდისთვის, რაც ხელს უწყობს ლიბიდოს მაღალ დონეზე შენარჩუნებას. პირიქით, სხვები უარყოფითად მოქმედებენ ერექციაზე, ისევე როგორც მამრობითი ჰორმონების დონეზე, რაც გავლენას ახდენს ჯანმრთელობაზე.
თევზი და ზღვის პროდუქტები
პოტენციალის გასაზრდელად, მამაკაცებს პირველ რიგში რეკომენდირებენ, რომ შეიტანონ ცილებით მდიდარი საკვები და დიეტაში გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები.
თევზი და ზღვის პროდუქტები შესანიშნავია ამ მიზნებისათვის, ისინი ასევე მდიდარია თუთია და სელენი, მიკროელემენტებით, რომლებიც დადებითად მოქმედებენ სექსუალურ ფუნქციაზე. თევზებში შემავალი ომეგა 3 და ომეგა 6 მჟავები მონაწილეობენ ტესტოსტერონის სინთეზში.
ბოლოდროინდელმა კვლევებმა აჩვენა, რომ მამაკაცებში, რომლებიც იღებენ საკმარის ვიტამინ D- ს და საჭირო კვალი ელემენტებს, იზრდება მამრობითი ჰორმონების დონე, რაც გავლენას ახდენს ერექციის ძალაზე. თევზისა და ზღვის პროდუქტების ყველაზე სასარგებლო სახეობაა:
- Flounder;
- სკუმბრია;
- ჰალიბუტი;
- კალმახი;
- მუწუკები;
- Squid;
- სარდინები;
- ოსტატები;
- კრევეტები.
ოსტატები ხელს უწყობენ არა მხოლოდ სწრაფად გამოიწვიოს სექსუალური სურვილი, არამედ საწოლში დასრულების გადადება. მათ შეუძლიათ აღადგინონ დაკარგული პოტენციალი ან მნიშვნელოვნად გაზარდონ სუსტი. დიდმა კასანოვამ საუზმეზე დაახლოებით 50 ოსტატს შეჭამა, მაგრამ დიაბეტით დაავადებულთა და კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის დაავადებების მქონე პირებმა დიდი სიფრთხილით უნდა ჭამონ ზღვის ეს საჩუქრები. თქვენ არ უნდა დააკვირდეთ კასანოვას დიეტას, თუ ადამიანისთვის ეს ზღვის პროდუქტები ახალია, და სანამ მას არასოდეს მიირთმევდა ოსტატები ასეთ რაოდენობით.
უმჯობესია მდინარის თევზის ზღვა ურჩევნია, მას უფრო სასარგებლო ამინომჟავები და მინერალები აქვს. რეკომენდებულია კერძების მომზადება, ამიტომ ყველა ღირებული ნივთიერება შემონახულია პროდუქტებში და ნაკლებად არასასურველი კალორია მოიხმარს შემწვარი ზეთის სახით.
ხილი და ბოსტნეული
ბოსტნეული და ხილი მდიდარია სასარგებლო ბოჭკოებით, ასევე ვიტამინებითა და კვალი ელემენტებით, რომლებიც აუმჯობესებენ სისხლის მიმოქცევას. ხშირად, სისხლძარღვების პათოლოგიები არის სექსუალური იმპოტენციის და არასაკმარისი ერექციის მიზეზი. ჯანმრთელ ადამიანში აღფრთოვანებული მდგომარეობის დროს, სასქესო ორგანოები იწყებენ სისხლით ინტენსიურად მომარაგებას, მაგრამ სისხლძარღვთა სისტემის ქრონიკულ დაავადებებში, პროცესი შეწუხებულია, რაც იწვევს ერექციის ნაკლებობას.
შემდეგი ბოსტნეული ზრდის ენერგიას:
- ჩილის წიწაკა;
- ჭარხალი;
- ნიახური;
- ჯანჯაფილის ფესვი;
- Asparagus;
- სალათის ფოთლები;
- გოგრა;
- Turnip;
- Horseradish;
- ავოკადო.
სალათი და მწვანილი მდიდარია ღირებული მაგნიუმით, ხოლო ჭარხალი ნიტრიტებით, რომლებიც სხეულში იქცევა აზოტის ოქსიდად. ეს ნივთიერება ამშვიდებს სისხლძარღვების კედლებს და აფართოებს მათ, აუმჯობესებს სისხლის მიწოდებას და ერექციას. პოტენციალის გასაუმჯობესებლად, რეკომენდებულია ყოველდღიურად დალიოთ ერთი ჭიქა ახლად გაჟღენთილი ჭარხლის წვენი.
Turnip და გოგრა ბაზარზე ერთ - ერთი ყველაზე იაფი ბოსტნეულია, ხოლო მამაკაცებისთვის მათი სარგებელი კოლოსალურია. ამინომჟავები, რომლებიც შეიცავს ხილსა და თესლებში, გავლენას ახდენს საპირისპირო სქესის მოზიდვაზე, ზრდის ლიბიდოს და ნერვული სისტემის მდგომარეობის ნორმალიზებას.
ჩილის წიწაკა შეიცავს კაპსაიცინის ნივთიერებას, რაც დადებითად მოქმედებს სპერმატოგენეზზე. დღეში მხოლოდ 2 მგ მწვავე სანელებლები საკმარისია სექსუალური ფუნქციის შესანარჩუნებლად, ეს ექვემდებარება საშუალო ზომის წიწაკის დაახლოებით მეოთხედს.
ჯანჯაფილის ფესვს, რომელიც დაემატა მთავარ დიეტას, შეუძლია აღადგინოს როგორც ქალისა და მამაკაცის რეპროდუქციული ფუნქცია. ეს პროდუქტი შეიცავს ბიოლოგიურად აქტიურ ნივთიერებებს, რომლებიც სხეულს მთლიანობაში მატულობენ და გავლენას ახდენენ სპერმატოზისა და კვერცხების ფორმირებაზე.
პოტენციალმა შეიძლება გაზარდოს ზოგიერთი ხილი:
- ლეღვი;
- საზამთრო;
- მარწყვი;
- ბანანი;
- ლიმონები და ფორთოხალი;
- ყურძენი.
აღმოსავლეთში, ლეღვი მიიჩნევა ძლიერ აფროდიზიაკად, ხოლო ყურძენი გამოიყენება მამრობითი უნაყოფობის სამკურნალოდ. თავად კენკრა არა მხოლოდ სასარგებლოა, არამედ მათგან ახლად გაჟღენთილი წვენიც. ფორთოხალი და ყვითელი ხილი ხშირად შეიცავს ლუტეინს, რაც ზრდის სისხლში ტესტოსტერონის დონეს. ეფექტი მოქმედებს მხოლოდ მამაკაცებზე, ქალებს შეუძლიათ უსაფრთხოდ ჭამა ლიმონები და ფორთოხალი დიდი რაოდენობით, აქედან მათ სხეულში მამრობითი სქესის ჰორმონები არ გაიზრდება.
მწვანილი, მწვანილი და სანელებლები
ბევრი სანელებლები და მწვანილი ითვლება ბუნებრივ აფროდიაზებად. მსოფლიოს სხვადასხვა ხალხი მათ რეცეპტებში იყენებს სექსუალური აქტივობის გასაზრდელად და სექსუალური სურვილის სტიმულირებისთვის. ისინი ხელს უწყობენ სწრაფ აღფრთოვანებას და ძლიერ ერექციას.
უმჯობესია მათ მცირე რაოდენობით დაამატოთ ჩვეულებრივი საკვები და ცხელი სასმელები, რაც არა მხოლოდ ჯანმრთელობისთვის კარგია, არამედ ამდიდრებს ნაცნობი კერძების გემოვნებას, ეს:
- Thyme;
- Caraway;
- რეჰანი;
- ნიორი;
- წმინდა იოანეს Wort.
წმინდა იოანეს Wort- ის მამაკაცთა სარგებელი ცნობილი იყო ანტიკურობის შემდეგ, ეს ბალახი დაემატა ჩაის და მისგან მომზადდა დეკორაციები ენერგიისა და ლიბიდოს დასაბრუნებლად.
წმინდა იოანეს Wort განსაკუთრებით სასარგებლოა მათთვის, ვინც მუდმივ სტრესში ცხოვრობს, განიცდის დიდ ემოციურ და ფიზიკურ საქმიანობას. მცენარე ათავისუფლებს დაღლილობას, აუმჯობესებს განწყობას და უბრუნებს სექსუალურ მიმზიდველობას.
ნიორი და სხვა სანელებლები არ გამოიწვევს პოზიტიურ ემოციებს კაცის თანამგზავრში, თუ ის მათ თარიღამდე ჭამს. ამასთან, ამ პროდუქტების რეგულარული ჭამა მამაკაცებს ძალას აძლევს, საკმარისია მცენარეების დამატება საჭმელზე მხოლოდ დღეში ერთხელ, და სექსუალური ურთიერთობის წინ დაუყოვნებლივ, რომ თავი შეიკავონ მათგან რამდენიმე საათის განმავლობაში.
უნდა გვახსოვდეს, რომ ყველა სანელებლები და მწვანილი არ არის სასარგებლო პოტენციალისთვის. ნუ გაგზავნით ყველაფერს, რაც კერძს ან ჩაის ეყრდნობა. არსებობს მრავალი სამკურნალო მცენარე, რომელთაც აქვთ ზუსტი საპირისპირო ეფექტი ერექციაზე.
მეფუტკრეობის პროდუქტები
მეფუტკრეობის ყველა პროდუქტიდან, თაფლისა და PEG- ის პოტენციალი საუკეთესოდ იზრდება, მათ აქვთ სასარგებლო გავლენა სასქესო ორგანოების სისხლის მიწოდებაზე და ასტიმულირებენ ტესტოსტერონის წარმოებას.
ნებისმიერი მეფუტკრე პროდუქტი სასარგებლოა მამაკაცებისთვის, მაგრამ ეს არის PEG, რომელიც შეიცავს მნიშვნელოვან ცილას, რომელიც აუცილებელია ნორმალური ინტიმური ცხოვრებისთვის. ფრუქტოზა და გლუკოზა, რომელიც მასშია წარმოდგენილი, გაცილებით სასარგებლოა, ვიდრე გაწმენდილი დახვეწილი შაქარი. საუკეთესო მამრობითი დესერტი ენერგიის გასაზრდელად არის თაფლი, რომელიც შერეულია ნიგოზით ან ნუში.
კაკალი
თხილის მრავალი ტიპი შეიცავს არგინინს, ამინომჟავას, რომელიც აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას. მამრობითი ენერგიის შესანარჩუნებლად, შეგიძლიათ ჭამოთ ისინი უმი ან შემწვარი ფორმით, შეურიეთ რძის პროდუქტებს ან თაფლს. პოტენციალის ყველაზე სასარგებლო თხილი არის:
- ნუში;
- ნიგოზი;
- პისტოლეტები;
- გრეგისა და კედარის კაკალი.
ჯანსაღი კვების მიმდევრები ურჩევნიათ ნუშის რძის მომზადებას, შემდეგ კი დალიეთ ან დაამატეთ იგი smoothies და დესერტები. უდიდესი ეფექტის მიღწევა შესაძლებელია თხილის, ხმელი ხილისა და თაფლის ნაზავის გამოყენებით.
რძის პროდუქტები
ახალი და ბუნებრივი რძის პროდუქტები ძალიან სასარგებლოა, მათ აქვთ არა მხოლოდ საკმარისი რაოდენობით ცილა, არამედ სასარგებლო მინერალები, ვიტამინები. რეპროდუქციული სისტემისთვის ყველაზე ღირებულია:
- იოგურტი;
- ხაჭო;
- კეფირი;
- არაჟანი;
- ყველი.
უნდა გვახსოვდეს, რომ რძის პროდუქტები, ცილის გარდა, ხშირად შეიცავს უამრავ ცხიმს, იგივე შეიძლება ითქვას თხილის შესახებ. მცირე რაოდენობით, ეს ნივთიერებები სასარგებლოა სხეულისთვის, მაგრამ ჭარბი საზიანოა. ეს არა მხოლოდ იწვევს ჭარბი წონის სწრაფ სიმრავლეს, არამედ არ იმოქმედებს ერექციულ ფუნქციონირებაზე. ღირს მათი მკურნალობა, როგორც ნარკოტიკები, რეკომენდებული დოზით მათ ისარგებლებენ, მაგრამ დოზის გადაჭარბება არასასურველია.
შოკოლადი
რძის ან თეთრი შოკოლადის გაზრდის მიზნით არ იმუშავებს, მხოლოდ მუქი აუცილებელია. კაკაოში არის უნიკალური ქიმიკატები, რომლებიც იწვევს ადამიანს ენდორფინების განდევნა ჰორმონების მსგავსი, რომლებიც გამოირჩევიან სიყვარულში.
მუქი შოკოლადში, კაკაოს შემცველობის პროცენტული მაჩვენებელი გაცილებით მაღალია, ვიდრე რძეში. უმჯობესია აირჩიოთ მწარე ფილები 70% კაკაოსა და ზემოთ, რომელშიც არის პატარა შაქარი და არასასურველი ცხიმები.
ზეითუნის ზეთი
ძველ საბერძნეთშიც კი, ზეითუნის ზეთი გამოიყენებოდა პოტენციალის გასაზრდელად. ცხიმი, განსაკუთრებით ბოსტნეული, ძალიან მნიშვნელოვანია რეპროდუქციული სისტემისთვის, მათ გარეშე სპერმატოზოვას ნორმალური წარმოება შეუძლებელია. მამაკაცებს რეკომენდებულია მათი საკმარისი რაოდენობის მონიტორინგი დიეტაში, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება სექსუალური ფუნქცია დაზარალდეს.
ზეითუნის ზეთი საუკეთესოდ შეეფერება უჯერი ცხიმების დეფიციტის შესავსებად. ეს არის ნამდვილი წამალი გულ -სისხლძარღვთა სისტემისთვის. გირჩევთ, რომ ექსპერტებმა ყოველთვის შეინარჩუნონ იგი სამზარეულოში და გამოიყენონ იგი სხვადასხვა კერძებში.
პოტენციალის გასაუმჯობესებლად, გირჩევთ მოამზადოთ ზეითუნის ზეთის, ნივრის და სხვა სანელებლების ნარევი. სალათები დახრილი აქვს ასეთი სოუსით ან უბრალოდ ჭამეთ მას ახალი მარცვლეულის პურით საფუარის გარეშე.
ყავა
ყავა და სასმელები, რომლებიც შეიცავს მას, სასარგებლოა პოტენციალისთვის მხოლოდ ზომიერი დოზებით. პირიქით, გამამხნევებელი სასმელების ჭარბი რაოდენობა ართმევს ძალას და არ ახდენს გავლენას გულ -სისხლძარღვთა სისტემაზე ცუდად. მიზანშეწონილია დალიოთ არაუმეტეს 1-2 ჭიქა ძლიერი ყავა დღეში.
კოფეინი ამშვიდებს გლუვ კუნთებს, რაც აძლიერებს ერექციულ ფუნქციას და ააქტიურებს სპერმის წარმოებას. ჩატარდა კვლევები, რომლებმაც აჩვენეს, რომ მამაკაცები, რომლებიც ყოველდღიურად იყენებენ 1-2 ფინჯან ყავას, აქტიურია სექსუალური.
პროდუქტები, რომელთა თავიდან აცილებაც უნდა მოხდეს
მამაკაცებმა, პოტენციალის შეშფოთებულმა პრობლემამ, უნდა გამორიცხონ დიეტადან მრავალი პროდუქტი. პირველ რიგში, ეს ეხება ბუნებრივ ესტროგენის შემცველ საკვებს და სასმელებს, ეს არის:
- სოიო და მისგან პროდუქტები (ტოფუ, რძე, კარაქი, სოუსები და მაკარონი);
- ლუდი;
- პარკოსნები;
- ხორცის ცხიმოვანი ჯიშები;
- სიმინდი და სოიოს ზეთი;
- ტკბილი გაზიანი სასმელები;
- ალკოჰოლი და ენერგია;
- თეთრი საფუარის პური და პასტები.
- საცხობი პროდუქტებში ზეთის, შაქრისა და საფუარის კომბინაცია მნიშვნელოვნად ანელებს ტესტოსტერონის სინთეზს. თითოეული ეს პროდუქტი ცალკე არასასურველია და მათი ნარევი მხოლოდ უარყოფით გავლენას ახდენს.
უმჯობესია შემცირდეს მარილისა და შაქრის მოხმარება, ასევე პროდუქტები მაღალი ქოლესტერინის შემცველობით, ცხიმოვანი და შემწვარი ზეთის კერძებში:
- ცხიმოვანი ხორცისგან დამზადებული ძეხვი და პროდუქტები;
- ღვიძლის პასტა;
- სწრაფი კვება (ჰამბურგერები, პიცა, შემწვარი კარტოფილი და ა.შ.);
- კარაქი და მარგარინი;
- ყველი (უფრო დიდი რაოდენობით);
- კვერცხის yolk.
პოტენციალი კარგად აუმჯობესებს და კარგ კვებას. თუ ლიბიდოს შესანარჩუნებლად, ადამიანი ირჩევს მხოლოდ ერთ პროდუქტს და სხვების უგულებელყოფას, ეფექტის მიღწევა შეუძლებელი იქნება.
ორგანიზმში სასარგებლო ნივთიერებების დისბალანსი ადრე თუ გვიან გახდება, თავი იგრძნობა დაღლილობის გაზრდისა და სიმტკიცის არარსებობის სახით. მათ, ვინც მამაკაცის ჯანმრთელობაზე ზრუნავს, დიეტაში უნდა შეიცავდეს ყველა პროდუქტს, რომელიც სასარგებლოა პოტენციალისთვის, და თითოეული მათგანი შესაბამისი ოდენობით.