რა ვიტამინები უწყობს ხელს მამაკაცებში პოტენციის გაუმჯობესებას?

ვიტამინების შერჩევა პოტენციისთვის

არავინ უარყოფს ვიტამინების სარგებელს ორგანიზმისთვის. ჩვენს სიჩქარეებსა და სწრაფი კვების დროში ბევრი დეფიციტურია, შესაბამისად, ჯანმრთელობის პრობლემებიც. თუ ადამიანი მიიღებს მცირე საკვებს, ის ხშირად ავადდება, კარგავს სიცოცხლისუნარიანობას და ადრე ბერდება. ძლიერი სქესის წარმომადგენლები განსაკუთრებით ხშირად უგულებელყოფენ მათ ჯანმრთელობას. ვიტამინები ასევე მნიშვნელოვანია მამაკაცებისთვის ისევე, როგორც ქალებისთვის.

ეს სტატია რაც შეიძლება დეტალურადაა გაშუქებული ზრდასრული მამაკაცების ვიტამინების თემაზე. აქ მოცემულია ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ რა ელემენტებია საჭირო, რა სარგებელი მოაქვს თითოეულ მათგანს.

გთავაზობთ რჩევებს მედიკამენტების არჩევის შესახებ. რეკომენდაციები მოცემულია კაცობრიობის ძლიერი ნახევრის წარმომადგენელთა სხვადასხვა ასაკობრივ კატეგორიებში.

ასევე ტარდება ვიტამინების კომპლექსების მიმოხილვა, მათი ძირითადი დანიშნულების შესახებ ინფორმაციით.

როგორ გავაკეთოთ სწორი არჩევანი

როგორ ავირჩიოთ ვიტამინები პოტენციისთვის

პირველი წამლის შეძენა, რომელსაც წააწყდებით, იმის იმედით, რომ ის მსოფლიოში ყველაფრისგან დაგეხმარებათ, სისულელეა. მნიშვნელოვანია ვიტამინების სწორად შერჩევა. ამისათვის თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ მრავალი ფაქტორი. მაგალითად, ასეთი:

  • ცხოვრების სტილის, დიეტის მახასიათებლები;
  • ასაკი;
  • ქრონიკული დაავადებების არსებობა ან არარსებობა.

თანამედროვე ფარმაცევტულ ბაზარზე ბევრი იაფი და ეფექტური პრეპარატია. მათ შეუძლიათ გადაჭრან ჯანმრთელობის მრავალფეროვანი პრობლემები ან გახდნენ საიმედო პრევენცია. აქ არის ძვირადღირებული იმპორტირებული ბრენდები.

უნდა გვახსოვდეს, რომ ღირებულება და წარმოშობის ქვეყანა ყოველთვის არ არის ხარისხის მაჩვენებელი. ხშირად ხდება ისე, რომ შიდა, ხელმისაწვდომი სახსრები უკეთესია, ვიდრე უცხოური.

ამიტომ მხოლოდ ამ ფაქტორზე ფოკუსირება შეუძლებელია. ასევე ყიდვა პოპულარული, ფართოდ რეკლამირებული პროდუქტების გარეშე.

მართლაც, მაღალი ხარისხის პროდუქტი სულაც არ იმალება ნათელი "შესაფუთის" უკან.

ვინც მიდის აფთიაქში ექიმის დანიშნულების გარეშე, არ იცის რომელი ვიტამინები აირჩიოს, საკითხს უდიდესი პასუხისმგებლობით უნდა მიუდგეს. აუცილებელია ინსტრუქციების შესწავლა, ყურადღება მიაქციოთ გაცემის თარიღს, შენახვის ვადას; შემადგენლობის ანალიზი (სავსებით შესაძლებელია, რომ რომელიმე ინგრედიენტი უკუნაჩვენებია ან არ არის საჭირო ამ კონკრეტული ადამიანისთვის).

პრეპარატები, რომლებიც მოიცავს ყოველდღიური მიღების 100% -ს, კაცი, რომლის დიეტაც დაბალანსებულია, არ საჭიროებს ვიტამინების დალევას. ის ხომ საკვებისგან უამრავ სასარგებლო ელემენტს იღებს. აქ შესაფერისია ვიტამინებისა და მინერალების კომპლექსები, რომლებიც ორგანიზმს აწვდიან საჭირო ნივთიერებების 50 პროცენტს.

Მნიშვნელოვანი! უმჯობესია ვიტამინების შეძენა სპეციალისტთან შეთანხმებით. ეს მოგცემთ გარანტიას, რომ ვიტამინების კომპლექსი სწორად შეირჩევა მამაკაცებისთვის.

წმინდა მამაკაცის ვიტამინები

რომელი ვიტამინები არის შესაფერისი მამაკაცებისთვის

ვინც ფიქრობს, რომ ძლიერი და სუსტი სქესის წარმომადგენლებს იგივე საკვები ნივთიერებები სჭირდებათ, ცდება. ექსპერტები იდენტიფიცირებენ მამაკაცების ჯანმრთელობისთვის აუცილებელ ვიტამინებს. აქ მოცემულია საუკეთესო საუკეთესო ვიტამინები მამაკაცის სხეულისთვის:

  1. E. ხელს უწყობს სისხლძარღვებს, აძლევს სიცოცხლისუნარიანობას, აუმჯობესებს პოტენციალს.
  2. C. ამცირებს ქოლესტერინის დონეს. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია მამაკაცებისთვის, რომლებიც ეწევიან.
  3. B. აუცილებელია ნერვების, შარდსასქესო სისტემის, მხედველობისთვის.
  4. ა ააქტიურებს ტესტოსტერონის გამომუშავებას, ხელს უშლის კიბოს განვითარებას, ზრდის პოტენციალს. უნდა შეიცავდეს მულტივიტამინის კომპლექსს მამაკაცებში.

ვიტამინების დღიური ნორმა: E - 22, 5 გ; C - 60 მგ; B - 25 მგ; A - 3 მგ. ეს მაჩვენებლები მხედველობაში უნდა იქნეს მიღებული პრეპარატის არჩევისას.

კომენტარი! კაცებმა არ უნდა შეიძინონ რკინის მქონე კომპლექსები (განსაკუთრებით მაღალი რკინის შემცველობით)! ეს ელემენტი უფრო მეტად სჭირდებათ ქალებს. მამაკაცის სხეულში მისი სიჭარბე ზიანს აყენებს გულსისხლძარღვთა სისტემას.

ასაკის პარამეტრები

ვიტამინების მოქმედება დამოკიდებულია არა მხოლოდ ბრენდზე, შემადგენლობაზე, ფასზე. ძალიან მნიშვნელოვანი ფაქტორია მამაკაცის ასაკი. გასათვალისწინებელია ასევე ნარკოტიკების შეძენისას. Ისე:

  1. ვიტამინების საუკეთესო კომპლექსები მამაკაცებისთვის, რომლებსაც ჯერ კიდევ არ გადალახეს 40 წლის ზღვარი, არის ის, რაც ააქტიურებს ცილების სინთეზს, აძლიერებს კუნთებს, არეგულირებს ჰორმონალურ დონეს და აუმჯობესებს სპერმის ხარისხს. ეს მოიცავს B, A, E.
  2. მამაკაცებში ვიტამინებს შორის 40 წლის შემდეგ ლიდერობს C, მაგრამ B9, A, E ასევე აუცილებელია. დაბერების საწინააღმდეგო ანტიოქსიდანტები ძალიან მნიშვნელოვანია.
  3. ვიტამინები მამაკაცებისთვის 50 წლის შემდეგ არის A, B12, C, E, რომელიც ინარჩუნებს ახალგაზრდობას და ხელს უშლის ინფექციურ დაავადებებს. ისინი ასევე ხელს უწყობენ პოტენციის შენარჩუნებას. მაგრამ განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს ვიტამინ D- ს, რომელიც დერმატში აღარ გამომუშავდება, როგორც ადრე. მისი დეფიციტი იწვევს კბილების, ძვლების, ფრჩხილების, გულის პრობლემებს. ვიტამინების მსგავსი ნაკრები საჭიროა 60 წლის შემდეგ.

ახალგაზრდობაში ნუტრიენტების კომპლექსებს იღებენ უფრო მეტად პროფილაქტიკის მიზნით. და რაც უფრო მაღალი ხარისხისაა, მით უფრო ნაკლები შანსია "მოხდეს" ქრონიკული დაავადებები სიბერემდე. თუ შეუძლებელი იყო ჯანმრთელობის დაცვა, განსაკუთრებით საჭიროა ვიტამინები.

დაყოფა მიზნის მიხედვით

მინერალურ და ვიტამინზე დაფუძნებული პროდუქტების უმეტესობა კატეგორიებად დაყოფილია "სპეციალობის" მიხედვით. მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს უნივერსალური - ზოგადი პროფილაქტიკური მოქმედება. აქ ყურადღება გამახვილებულია B ჯგუფზე და C ვიტამინზე.

აქ არის კომპლექსები სპორტსმენებისთვის და მხოლოდ ადამიანებისთვის, რომლებიც აქტიურ ფიზიკურ ან ფსიქიკურ ცხოვრების წესს ატარებენ. პრეპარატები შეიცავს სელენს, A, B, C, D და E. ვიტამინებს. B1 და B12 მაღალი შემცველობით კომპლექსები ხელს შეუწყობს დაღლილობას, ქრონიკულ სტრესს, დეპრესიას. მათი დალევა შეგიძლიათ ცალკე. ეს არის იაფი ვიტამინები. შედეგი საკმაოდ ხელშესახები იქნება.

ვინც განიცდის რეპროდუქციულ დაავადებებს ან მათ პროფილაქტიკაშია დაკავებული, უნდა იცოდეს, რომ ვიტამინი E პოტენციისთვის ნამდვილი ხსნაა. და პრეპარატი უნდა შეირჩეს მისი მაღალი შემცველობით. ასევე მნიშვნელოვანია კომპლექსების მიღება სელენიუმთან და თუთიასთან, რაც აუმჯობესებს სექსუალურ ფუნქციას.

აქ არის სპეციალური პროდუქტები თმისა და კანისთვის. თუ ამ უკანასკნელთან პრობლემები გაქვთ, ყოველდღე უნდა დალიოთ ვიტამინი H. ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ ზოგადი ჯანმრთელობის კომპლექსები აფთიაქებში. ისინი ამაღლებენ იმუნიტეტს, ეხმარებიან სხვადასხვა დაავადებების წინააღმდეგ ბრძოლაში. ისინი შეიცავს B, C, D ვიტამინებს.

ქვემოთ მოცემული ინფორმაცია დაგეხმარებათ შეადაროთ კონკრეტული წამლები და იპოვოთ ის, რაც ყველაზე მეტად გჭირდებათ. იგი უფრო დეტალურად აღწერს კომპლექსებს სხვადასხვა მიზნებისთვის. მოცემულია ძირითადი ტიპები.

აქტიური ცხოვრების წესისთვის

შემდეგი წამლები ლიდერობს ვიტამინებისა და მინერალების კომპლექსების რეიტინგში მათთვის, ვინც ფიზიკურად ან ფსიქიკურად აქტიურ ცხოვრების წესს ატარებს. ისინი სხეულს კარგ ფორმაში ინარჩუნებენ, ენერგიას აძლევენ.

ჯანმრთელობის განმტკიცება და შენარჩუნება

იმ ადამიანებისთვის, ვისი სხეულიც ნორმალურად არ ფუნქციონირებს საკვები ნივთიერებების დეფიციტის გამო, ან რაიმე დაავადებული დაავადებით, ნაჩვენებია ზოგადი გამაძლიერებელი ვიტამინები. ისინი შესაფერისია სხვადასხვა ასაკობრივი კატეგორიისთვის, მაგრამ განსაკუთრებით აქტუალურია მოხუცებისთვის. ქვემოთ მოცემულია ვიტამინების რეიტინგი მამაკაცებისთვის საუკეთესო ვარიანტები.

Მნიშვნელოვანი! მაქსიმალური ეფექტის მისაღწევად, მკაცრად უნდა დაიცვას გამოყენების ინსტრუქცია. ყიდვის დაწყებამდე სასურველია ექიმთან კონსულტაცია.

ანტისტრესული წამლები

მედიკამენტებთან ერთად მამაკაცის ძალა, გაზრდილი ფიზიკური აქტივობა, ზოგადი ჯანმრთელობის გაუმჯობესება. არსებობს სხვა ვიტამინების კომპლექსები. კერძოდ, ისინი აუმჯობესებენ თმის და კანის მდგომარეობას, ასევე ანტისტრესულ საშუალებებს.

ყურადღება! შეუძლებელია ცალსახად ითქვას კარგია თუ არა ვიტამინები, მხოლოდ ბრენდის ფოკუსირება ხდება. ისინი შეიძლება იყოს უმაღლესი ხარისხის, მაგრამ არ არის შესაფერისი ამ კონკრეტული ადამიანისთვის. აქ ყველაფერი ინდივიდუალურია.

ვიტამინები "ბაღიდან"

საუკეთესო ვიტამინები მიიღება საკვებისგან. ეს უნდა ახსოვდეს თითოეულ მამაკაცს და აკონტროლოს მისი დიეტა.

მაგალითად, თევზის ზეთი პოტენციისთვის ნამდვილი პანაცეაა. ასეთი პრობლემების არსებობისას და მათი პროფილაქტიკისთვის საჭიროა ჭამოთ მეტი ორაგული, ქაშაყი და "ქერცლიანი" სახეობის სხვა წარმომადგენლები. სპერმის პოტენციისა და ხარისხის გასაუმჯობესებლად, ასევე უნდა დაეყრდნოთ კარტოფილს, ტკბილ ხილს, ოხრახუშს, ხახვს, ისპანახს, კინოს, წიწიბურას, მარგალიტის ქერს და ფეტვიან ფაფას.

C ვიტამინის ყველაზე ძვირადღირებული წყარო აფთიაქიდან ლიმნით, მანდარინით ან მოცხრით შედარება არ არის. ისინი გააძლიერებენ იმუნურ სისტემას, განკურნებენ გაციებას. სტაფილო არის ბუნებრივი ვიტამინი A. ყველაზე მდიდარი წყარო. კვერცხი, მარწყვი, წიწიბურა, ზღვის პროდუქტები და ა. შ. - შეიცავს უხვად B ჯგუფის ვიტამინებს. ეს მხოლოდ რამდენიმე მაგალითია.

რჩევა! უკეთესია ვიტამინების მიღება, ფიგურალურად რომ ვთქვათ, "ბაღიდან ამოღებული", ვიდრე აფთიაქში ნაყიდი. ამიტომ სასურველია შეისწავლოთ ცხრილები, სადაც აღწერილია საკვები პროდუქტების შემცველობა გარკვეულ პროდუქტებში, შემდეგ კი შეადგინეთ თქვენი დიეტა ამ ინფორმაციის საფუძველზე.

დასასრულს, მინდა შეგახსენოთ, რომ საუკეთესო ვიტამინები თქვენთვის შესაფერისია პირადად. სასურველია მათი შერჩევა ექიმთან შეთანხმებით.

არც მეგობრების დადებითი მიმოხილვები, არც ფასი და არც მწარმოებლის სახელი არ იძლევა გარანტიას, რომ შეძენილი პრეპარატი გამოდგება.

გარდა ამისა, მნიშვნელოვანია კომპლექსების შეძენა სპეციალურად მამაკაცებისთვის, ვინაიდან განსხვავდება სხვადასხვა სქესის წარმომადგენლების სხეულის საჭიროებები.

მიზანშეწონილია, რომ გამაგრება მთლიანად არ გადავიდეს ფარმაცევტულ პრეპარატებზე. რაც უფრო მეტ სხეულს იღებს საკვები ნივთიერებები საკვებიდან, მით უკეთესი. მაგრამ თუ დეფიციტი წარმოიშვა, ის უნდა აღმოიფხვრას. ეს ეხება ყველას - აბსოლუტურად ჯანმრთელ მამაკაცებსაც და მათ, ვისაც რაიმე დაავადება აწუხებს. ავიტამინოზს ჯერ კიდევ არავის მოუტანია რაიმე კარგი!

საუკეთესო ვიტამინების კომპლექსები მამაკაცის პოტენციის გასაუმჯობესებლად

მოდით გავიგოთ ტერმინოლოგია: ვიტამინები არის ორგანული ნივთიერებები, რომლებიც განკუთვნილია ადამიანის სხეულის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის. უმეტესობა ვიტამინების მიღება საკვებით შეიძლება, მაგრამ თანამედროვე მამაკაცის დიეტა სრულყოფილი არ არის. ამიტომ, იმისათვის, რომ ჯანმრთელი პოტენციალი გქონდეთ, სპეციალური კომპლექსების მიღება დაგჭირდებათ.

გამოირჩევა შემდეგი სახის ვიტამინები:

სახის ვიტამინები საკვებში
  • ცხიმში ხსნადი. ისინი ღვიძლში გროვდებიან.
  • სინთეტიკური. წარმოებულია ქიმიური ელემენტების სინთეზით.
  • მოპოვებული. მცენარეული ინგრედიენტებიდან მომდინარეობს.
  • Წყალში ხსნადი. ეს ნივთიერებები არ გროვდება ორგანიზმში.

ვიტამინების რეგულარული მიღება უზრუნველყოფს ძლიერ იმუნიტეტს, გამძლეობას, მუდმივ სექსუალურ სურვილს და არანაკლებ მდგრად პოტენციას. ელემენტების ნაკლებობა იწვევს გარეგნობის გაუარესებას, ხშირ გაციებას, სისუსტეს.

ყველაზე სასარგებლო კვალი ელემენტები მუდმივი პოტენციისთვის

სელენი

სელენი საკვებში
  • ერექციას უჭერს მხარს.
  • ხელს უშლის პროსტატის კიბოს.
  • შეიცავს ფისტას და ლობიოს.
  • მამაკაცის ნორმაა 0, 07 მგ დღეში.

თუთია

თუთია საკვებში
  • სინთეზირებს ტესტოსტერონს.
  • მონაწილეობს სპერმატოგენეზის პროცესებში.
  • შეიცავს ზღვის პროდუქტებს, გოგრის თესლებს.
  • დღიური ნორმაა 15 მგ.

რეტინოლი

რეტინოლი საკვებში
  • ძლიერი დაბერების საწინააღმდეგო ანტიოქსიდანტი.
  • გვხვდება კვერცხებში
  • Რძის პროდუქტები
  • სტაფილო
  • თქვენ უნდა მიირთვათ 34 მგ დღეში.

ვიტამინები B

ვიტამინი B საკვებში
  • ლიბიდოს გაზრდა.
  • ხელს უშლის გულსისხლძარღვთა დაავადებებს.
  • შეიცავს ხორცს, ბურღულეულს, ბოსტნეულს.
  • ყოველდღიური დოზა დამოკიდებულია კვალი ელემენტის ტიპზე.

ვიტამინი D

ვიტამინი D საკვებში
  • მონაწილეობს სქესის ჰორმონის სინთეზში.
  • ახდენს სექსუალური სურვილის ნორმალიზებას.
  • შეიცავს თევზის ზეთს
  • კოდი ღვიძლში.
  • თქვენ უნდა მიირთვათ 0, 015 მგ დღეში.

Ვიტამინი ცე

ვიტამინი C საკვებში
  • აძლიერებს სისხლძარღვებს
  • ხდის მათ ელასტიურს
  • აღადგენს ერექციას დილით.
  • შეიცავს ანანასს, ლიმონს, შავ მოცხარს.
  • ყოველდღიური დოზა შეიძლება იყოს 100 მგ-მდე.

მაგნიუმი

მაგნიუმი საკვებში
  • ხელს უწყობს მენჯის ორგანოების სისხლის მიმოქცევას.
  • ფიჭვის კაკალში გვხვდება
  • ქერის ფაფა
  • კომბოსტო
  • თქვენ უნდა მიიღოთ დაახლოებით 400 მგ დღეში.

ტოკოფეროლი

ტოკოფეროლი საკვებში
  • ასტიმულირებს სქესობრივ დატვირთვას და აუმჯობესებს ერექციას.
  • შეიცავს თხილი
  • პარკოსნები
  • მცენარეული ზეთები
  • ყოველდღიური შემცველობა მამაკაცებისთვის შეადგენს დაახლოებით 18 მგ.

კალიუმი

კალიუმი საკვებში
  • ხელს უწყობს სრულ ეაკულაციას.
  • ხელს უწყობს ანდროგენების სინთეზს.
  • შეიცავს ქლიავს, ოსპს, არაქისს.
  • მიიღეთ დაახლოებით 5 მგ დღეში.

როდის უნდა მიიღოთ ვიტამინები პოტენციისთვის?

  • მწვავე ირონიული პათოლოგიების დროს.
  • გაზაფხულზე და შემოდგომაზე, სიცივის დროს.
  • 40 წლის შემდეგ.

ვიტამინების ურთიერთქმედება

  • ვიტამინი B2 არ უნდა იყოს შერწყმული თუთიასთან და სპილენძთან.
  • ტრანკვილიზატორები და საძილე საშუალებები ამცირებენ B ჯგუფის ვიტამინების მოქმედებას.
  • რეკომენდებულია B ვიტამინის მიღება კალციუმთან ერთად.
  • არ გამოიყენოთ საფაღარათო საშუალებები ცხიმში ხსნადი ინგრედიენტების მიღებისას.

როგორ ავირჩიოთ ვიტამინები პოტენციისთვის, ასაკის მიხედვით

  • ახალგაზრდა ასაკში რეკომენდებულია რეტინოლისა და ტოკოფეროლის მიღება.
  • 40 წლის შემდეგ განსაკუთრებით სასარგებლოა ასკორბინის მჟავა.
  • სიბერეში გადადით D ვიტამინის კომპლექსებზე.

ჯანსაღი ვიტამინის კერძები ერექციისთვის

მიიღეთ ვიტამინები საკვებიდან:

  • კოჭას მშრალი ფესვის დეკორქცია (სრულყოფილად ტონდება).
  • მათი კაკლისა და ხარისხის ჩირის ნარევი ვიტამინების ნაკლებობის შესავსებად.
  • ხმელი ხილი ახალი კეფირის დამატებით.
  • ძროხის აზუ კარტოფილის პიურესთან ერთად.
  • ახალი ხამანწკები ლიმონის წვენით.
  • რძის და გახეხილი სტაფილოს დეკორქცია, როგორც ჯანსაღი დესერტი.
  • ორმაგი საქვაბეში მოხარშული ცხიმიანი თევზი.
  • რეგულარული მოხარშული ქათმის კვერცხი.
  • მწვანეთა და კრევეტების სალათი.
  • ახლად გამოწურული წვენები (განსაკუთრებით ნიახურისგან).

ეს მარტივი რეცეპტები დაგეხმარებათ თქვენი პოტენციის სრულყოფილი წესრიგში.

მაგრამ უმჯობესია უარი თქვან კოფეინზე, ნახევარფაბრიკატებზე, შებოლილ პროდუქტებზე, სამაშველო სანელებლებზე, ალკოჰოლზე, შემწვარი და ფქვილის კერძებზე. ყოველივე ეს ამცირებს თქვენს მამაკაცურ ძალას.

გამომავალი

სანდო მწარმოებლების ვიტამინების კომპლექსები ხელს შეუწყობს ერექციის შენარჩუნებას მრავალი წლის განმავლობაში და ჯანსაღი საკვები და დაბალანსებული დიეტა ხელს შეუწყობს ამ ეფექტს.

მამაკაცის საუკეთესო ვიტამინების კომპლექსების სახელები პოტენციის გასაუმჯობესებლად

თუ სტატისტიკას დაუჯერებთ, მაშინ ჩვენი ქვეყნის მამრობითი სქესის მოსახლეობის 90% -ს აქვს პრობლემები სექსუალური ცხოვრების მხრივ. და ეს ეხება არა მხოლოდ სექსუალური ასაკის მამაკაცებს, არამედ ახალგაზრდებს.

ვიტამინები მამაკაცებისთვის პოტენციის გასაუმჯობესებლად ხელს შეუწყობს ყოფილი სექსუალური სურვილის აღდგენას, უკეთესობისკენ შეცვლის სქესობრივ ცხოვრებას და გაზრდის ჯანმრთელი შთამომავლობის ალბათობას.

ეს არის ამ სასარგებლო ნივთიერებების შესაძლებლობების შესახებ, რომელზეც ვისაუბრებთ.

რატომ ჩნდება პოტენცია

რამდენიმე მნიშვნელოვანი ფაქტორი ახდენს გავლენას მამაკაცთა სქესობრივ მიჯაჭვულობაზე. მისი შემცირება შეიძლება აიხსნას შემდეგი მიზეზებით:

  • ცუდი ჩვევების არსებობა.
  • ეკოლოგია.
  • ნერვული სისტემის დაავადებები.
  • ენდოკრინული სისტემის დაავადებები.
  • გულსისხლძარღვთა სისტემის დაავადებები.
  • არაჯანსაღი დიეტა.
  • გენეტიკური დაავადებები.
  • გარკვეული მედიკამენტები.
  • Სტრესი.
  • ძილის ნაკლებობა.
  • მჯდომარე ცხოვრების წესი.
  • ჭარბი წონა.

თითოეულმა ამ ფაქტორმა შეიძლება გამოიწვიოს იმპოტენცია. როგორც წესი, მამაკაცებში აღინიშნება 50 წლის შემდეგ. ვინაიდან სწორედ ამ ასაკში იწყებს სხეული ნაკლები ტესტოსტერონის გამოყოფას, რაც მამაკაცის უკმარისობის შედეგია.

მამაკაცებში პოტენციის დაქვეითების მიზეზები

რა სჭირდება სხეულს მამაკაცის სიძლიერისთვის

მამრობითი ლიბიდოს გასაზრდელად საჭიროა დიეტას დაამატოთ გარკვეული საკვები. ეს ხელს შეუწყობს ლიბიდოს ზრდას. მამაკაცებში პოტენციის გასაუმჯობესებლად ვიტამინების შემცველი პროდუქტები მოიცავს შემდეგს:

  • ზღვის პროდუქტები.
  • თხილი.
  • Გამომშრალი ხილი.
  • თაფლი
  • ხორცი
  • Ჭვავის პური.
  • Გოგრის თესლი.

ყურადღება! პოტენციის გასაზრდელად ძალიან ეფექტური საშუალებაა შემდეგი რეცეპტი. თაფლი და კოჭა მიიღება თანაბარ ნაწილად, შემდეგ ინგრედიენტები უნდა იყოს შერეული. მიიღეთ 1/2 ჩაის კოვზი დღეში სამჯერ.

გარდა ამისა, მამაკაცებში პოტენციის გასაზრდელად ექიმები გირჩევენ უარი თქვან ალკოჰოლურ სასმელებზე, ყავაზე, მარილზე, მრავალფეროვან ენერგეტიკულ სასმელებზე, აგრეთვე საკვებზე, რომლებიც შეიცავს ქოლესტერინის გაზრდილ რაოდენობას.

Ექსპერტის რჩევა

ვიტამინ-მინერალური კომპლექსის მიღება საშუალებას მისცემს მამაკაცს გაზარდოს ერექცია, მოახდინოს ფიზიკური ჯანმრთელობის ნორმალიზება და იმუნიტეტის გაზრდა. გარდა ამისა, დაბერების პროცესი ნელდება.

ექსპერტები გვირჩევენ იმ პროდუქტზე ისაუბრონ, რომელიც შეიცავს B ჯგუფის ვიტამინებს, თუთიას, სელენს, იოდს.იდეალურ შემთხვევაში, როდესაც პრეპარატის მოქმედება ვრცელდება იმუნიტეტის ამაღლებაზე და სექსუალური ცხოვრების უკეთესობისკენ შეცვლაზე.

როგორ შევინარჩუნოთ მამაკაცური ძალა

მიუხედავად იმისა, რომ ძლიერი სქესის წარმომადგენელმა აღადგინა წინა სექსუალური სურვილი, მნიშვნელოვანი საკითხია მისი შემდგომი შენარჩუნება. ამისათვის უნდა დაიცვას რამდენიმე მარტივი წესი:

  • რეგულარული სქესობრივი ცხოვრება შეუძლია შეინარჩუნოს პოტენციალი. აქ დიდი შესვენებები და ექსცესები არ უნდა იყოს. მნიშვნელოვანია აირჩიოთ შუა წერტილი.
  • ჯანსაღი ცხოვრების წესი ხელს უწყობს მამაკაცის ლიბიდოს ზრდას. არასწორი კვება, სტრესი, მჯდომარე ცხოვრების წესი - ეს ყველაფერი უარყოფითად მოქმედებს მამაკაცის ინტიმურ ცხოვრებაზე.
  • კაცმა ყურადღება უნდა მიაქციოს თავის ჯანმრთელობას. დაავადებებმა, როგორიცაა ჰიპერტენზია ან შაქრიანი დიაბეტი, შეიძლება გამოიწვიოს იმპოტენცია. ეს ეხება არა მხოლოდ ხანდაზმულ ადამიანებს, არამედ ახალგაზრდა ბიჭებსაც.

მამაკაცის სქესობრივი ცხოვრების გასაუმჯობესებლად ვიტამინების კომპლექსის არჩევა საუკეთესოა სპეციალისტთან ერთად, შესაძლო უსიამოვნებების თავიდან ასაცილებლად. ექიმი დაგეხმარებათ გადაწყვიტოთ და კომპეტენტური რეკომენდაციები მოგცეთ. გარდა ამისა, ყურადღება მიაქციეთ თქვენს ჯანმრთელობას და შეეცადეთ არამარტო სიამოვნება მიიღოთ, არამედ მიაწოდოთ იგი თქვენს ქალს. ამის წყალობით, მამაკაცური ძალა ყოველთვის შენთან იქნება!

ვიტამინების რეიტინგი მამაკაცებისთვის პოტენციის გასაუმჯობესებლად: ფასები, მიმოხილვები

ვიტამინების ტიპები პოტენციისთვის

ვიტამინები მამაკაცებისთვის არის ბიოაქტიური დანამატები, რომლებიც შექმნილიაგარკვეული ელემენტების დეფიციტის შევსება სექსუალური ფუნქციის გასააქტიურებლად, ჰორმონალური დონის ნორმალიზებისთვის, ნაყოფიერების გასაუმჯობესებლად. . .

ვიტამინები, რომლებიც მოქმედებენ პოტენციალზე

დამატებები პირდაპირ გავლენას არ ახდენს პოტენციაზე. მათი მოქმედება არის სისხლძარღვების გაძლიერება, ტესტოსტერონის დონის მომატება, სისხლის ნაკადის გააქტიურება და ნერვების გამტარობის გაუმჯობესება.

ცხრილი 1. ვიტამინები პოტენციისთვის

სახელი Დღიური დოზა გავლენის სფეროები
ა (რეტინოლი) 1-3 მგ პასუხისმგებელია ლორწოვანი გარსების (შარდსასქესო ორგანოების ეპითელიუმი) და კანის მდგომარეობაზე, არეგულირებს უჯრედების გაყოფის და მინერალური მეტაბოლიზმის პროცესებს, ახდენს სქესობრივი ჰორმონების წარმოქმნის ნორმალიზებას, მონაწილეობს ქოლესტერინის სინთეზში (აუცილებელია ტესტოსტერონის წარმოებისთვის).
D (კალციფეროლი) 0, 02-0, 05 მგ გავლენას ახდენს ტესტოსტერონის წარმოებაზე, ინარჩუნებს ლიბიდოს, კუნთების ტონუსს, ნერვულ სისტემას.
E (ტოკოფეროლი, "ანტისტერიული ვიტამინი") 10-15 მგ ეს აუცილებელია გონადოტროპული (სქესობრივი ჰორმონების წარმოქმნის სტიმულირება) ჰიპოფიზის ჰორმონის სინთეზისთვის, აუმჯობესებს მეტაბოლურ პროცესებს, ასტიმულირებს სექსუალურ ფუნქციას. დეფიციტის დროს, ჩასახვის უნარი იკლებს (ირღვევა სათესლე მილაკების სტრუქტურა, სასქესო უჯრედების რაოდენობის შემცირება).
B1 (თიამინი) 2-3 მგ პასუხისმგებელია ნერვის გამტარობაზე, ნერვული სისტემის ტონზე. დეფიციტის დროს, ორგაზმის ხარისხი უარესდება, გენიტალიების ორგანოების ნერვული რეცეპტორების მგრძნობელობა იკლებს და ქრონიკული დაღლილობა ჩნდება.
B2 (რიბოფლავინი) 2-3 მგ არეგულირებს მეტაბოლურ პროცესებს, შაქრის დონეს, ათხელებს სისხლს.
B5 (პანტოტეინის მჟავა) 10-15 მგ
B6 (პირიდოქსინი) 2-4 მგ
B12 (ციანოკობალამინი) 0. 001-0. 003 მგ ეს აუცილებელია კაროტინის A ვიტამინად გარდაქმნისთვის, ასტიმულირებს ცილების და ნუკლეინის მჟავების წარმოქმნას.
B9 (ფოლიუმის მჟავა) 400 მკგ მონაწილეობს ლიბიდოს ფორმირებაში. დეფიციტით, ლიბიდო მცირდება, სპერმატოზოვას ხარისხი უარესდება.
ფრომიდან 80 მგ ეს აუცილებელია იმუნიტეტის ფორმირებისთვის (შარდსასქესო სისტემის დაავადებების პროფილაქტიკისთვის), ასევე D ვიტამინის შეწოვისთვის.

ვიტამინების გარდა, მამაკაცებს ასევე სჭირდებათ მინერალები (სადღეღამისო ნორმა მითითებულია ფრჩხილებში): სელენი (100 მკგ), თუთია (15 მგ), მაგნიუმი (420 მგ მამაკაცებისთვის 30 წლის შემდეგ), მანგანუმი (5 მგ), ქრომი ( 50 მკგ). ყველა ეს ელემენტი, მცენარეულ ექსტრაქტებთან და ფერმენტებთან ერთად, შედის კომპლექსურ დანამატებში.

ვის სჭირდება დანამატები და როგორ ხდება მათი სწორად მიღება

ხელოვნური ვიტამინების მიღება უნდა მოხდეს მხოლოდ იმ შემთხვევებში, როდესაც მათი დეფიციტის შევსება არ შეიძლება საკვებით.: დაავადებები, პროფესიის თავისებურებები (პოლარული მკვლევარები, კოსმონავტები, მეზღვაურები).

ნორმალურ პირობებში აზრი აქვს მივმართოთ ნუტრირესატული მრეწველობის პროდუქტებს, როდესაც აშკარაა ამა თუ იმ ელემენტის ნაკლებობის სიმპტომები, ანუ შეგნებულად.

მაგალითად: ტუჩებს ხშირად იჭრიან, კანს აშორებენ - სვამენ A და E ვიტამინების კურსს, შემდეგ კი აწესრიგებენ დიეტას ცხიმიანი თევზისა და მცენარეული ზეთების ჩასატარებლად (ჩვეულებრივი მზესუმზირის დიდი რაოდენობით არის E ვიტამინი).

ახალგაზრდებს იშვიათად სჭირდებათ დამატებითი დანამატები და40 წლის შემდეგ იზრდება ანტიოქსიდანტები C და Eრომლებიც ხელს უშლიან ორგანოების დაბერების პროცესს.

A ვიტამინის მიღება უნდა შემცირდეს ასაკის მატებასთან ერთად, ხოლო სიჭარბემ ღვიძლის დაზიანება გამოიწვიოს.

45 წელზე მეტი ასაკის მამაკაცებიმაგნიუმის დამატებები სასარგებლოა, რომელიც არეგულირებს გულსისხლძარღვთა სისტემის საქმიანობას, ასევეკალციუმთან ერთად ვიტამინთან ერთად. . .

ვიტამინის უკმარისობა ასევე დამოკიდებულია ცხოვრების წესზე. თუ ცუდი ჩვევები გაქვთ (მოწევა, ალკოჰოლის ჭარბი მოხმარება), მაშინ პოტენციის დაქვეითება არ გვერდს აუვლის და საჭიროა დამატებითი ვიტამინების მიღება.