ამ ასაკში სქესობრივი კავშირის შესრულების უნარის დაქვეითება ბუნებრივი ფიზიოლოგიური პროცესია მამაკაცის ორგანიზმის რეპროდუქციული ფუნქციის ნელი, მაგრამ სტაბილური დაქვეითების გამო.
მიუხედავად ასეთი ფენომენის ფიზიოლოგიური ბუნებისა, მას სასიამოვნოს ვერ უწოდებთ: ნორმალური პოტენცია არის მამაკაცის სიძლიერის გასაღები, გარკვეული გაგებით, სექსუალური ინტიმური ურთიერთობის უნარი ასოცირდება მამაკაცის, როგორც ძლიერი სქესის წარმომადგენელთან, მამაკაცურობასა და სიმდიდრესთან. .
ერექციული დისფუნქცია იწვევს ფსიქოლოგიურ პრობლემებს და საკუთარ თავში ეჭვს. მაგრამ ყველაფერი არ არის დაკარგული: 60 წლის ასაკშიც კი ადამიანი შეიძლება იყოს ის, რასაც "ცხენზე" ეძახიან.
როგორ ფუნქციონირებს მამაკაცის რეპროდუქციული სისტემა 60 წლის ასაკში
ობიექტური სიმართლე: სიბერეში პოტენციალი აღარ არის ისეთი, როგორიც 20 ან 30 წლის ასაკში. არასწორი ცხოვრების წესი, ქრონიკული დაავადებები და სხეულის ზოგადი ტონუსის დაქვეითება გავლენას ახდენს. თუმცა, ეს არ არის აქსიომა.
ქალებისგან განსხვავებით, ვისთვისაც მენოპაუზა გარდაუვალი მოვლენაა, არ არსებობს მამრობითი მენოპაუზა და ძლიერი სქესის წარმომადგენელს შეუძლია დარჩეს შესანიშნავ სექსუალურ ფორმაში თითქმის საფლავამდე, რაც შანსებს აძლევს ახალგაზრდებს.
ამის მიუხედავად, რეპროდუქციული სისტემის ფუნქციონალურ მდგომარეობაში შენარჩუნება მეტ ძალისხმევასა და პასუხისმგებლობას მოითხოვს. მოტივაცია მნიშვნელოვან როლს ასრულებს: ამ ასაკში მოთმინებისა და შრომის გარეშე ნორმალური ერექცია უბრალოდ შეუძლებელია.
60 წლის ასაკში ნორმალური ლიბიდოს და აღგზნების შენარჩუნებას მეტი დრო სჭირდება, ერექცია დუნე ხდება, პენისი ხშირად ვერ ახერხებს შეღწევადობას. სიბერეში პოტენცია ხასიათდება შემდეგი მახასიათებლებით:
- მამაკაცის სპეციფიკური ჰორმონის დონე მკვეთრად მცირდება. ტესტოსტერონის კონცენტრაცია თითქმის განახევრდება, რაც იწვევს ერექციულ დისფუნქციას და სქესობრივი აქტის გაძნელებას;
- პენისს არ აქვს იგივე ზომა სექსუალური აღგზნების პიკზეც კი;
- სკროტუმში კანს აღარ აქვს იგივე ელასტიურობა და ცვივა. ეს გავლენას არ ახდენს სექსუალური ჯანმრთელობის დონეზე, მაგრამ არ გამოიყურება ესთეტიურად სასიამოვნო, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს მამაკაცის ფსიქოლოგიურ მდგომარეობაზე, გამოიწვიოს ლიბიდოს ფსიქოგენური დაქვეითება;
- პროდუქტიული ერექციის შენარჩუნებას მეტი ძალისხმევა და დრო სჭირდება;
- სათესლე ჯირკვლები მცირდება და კარგავს ყოფილ ელასტიურობას;
- შემცირდა სექსუალური მგრძნობელობა. ეროგენული ზონები ვეღარ ახერხებენ ნერვული გამტარობის საჭირო დონის შენარჩუნებას;
- სქესობრივი გამონადენის შემდეგ პენისი სწრაფად ეშვება, დიდი დრო სჭირდება ხელახლა სტაბილური ერექციის მიღწევას.
ნებისმიერ ხანდაზმულ მამაკაცს მსგავსი პრობლემები ექმნება, მაგრამ ეს არც აქსიომაა. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია ძლიერი სქესის კონკრეტული წარმომადგენლის ცხოვრების წესსა და ჯანმრთელობაზე. ნებისმიერ შემთხვევაში, პოტენციის აღდგენა შესაძლებელია 60 წლის შემდეგ. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია სურვილზე, მისწრაფებაზე და გარკვეული სამედიცინო ცოდნის ხელმისაწვდომობაზე.
რა ფაქტორები იწვევს პოტენციის დაქვეითებას
ასეთი ფაქტორები შეიძლება დაიყოს ფიზიოლოგიურ და პათოლოგიად.
ფიზიოლოგიური
- სიმსუქნე. ეს არის ზოგადი მეტაბოლური დარღვევის შედეგი.
- მოწევა. ნიკოტინი გავლენას ახდენს მენჯის ორგანოების სისხლმომარაგებაზე, იწვევს იშემიას და ხელოვნურ სისხლძარღვთა ათეროსკლეროზს. სისხლის მიმოქცევის ნაკლებობა არის გზა იმპოტენციისკენ.
- დიდი რაოდენობით ალკოჰოლის დალევა. ალკოჰოლი აქვეითებს ლიბიდოს, ამცირებს ტესტოსტერონის დონეს. შეგიძლიათ დალიოთ მხოლოდ ზომიერად - არა უმეტეს ერთი ჭიქა ღვინისა დღეში.
- ფსიქოგენური მიზეზები (თვითდაჯერება, ფობიები და შიშები).
- ჰიპოდინამია (მოძრაობის ნაკლებობა).
- გარკვეული მედიკამენტების (განსაკუთრებით ფსიქოტროპული) მიღება.
პათოლოგიური
დაავადებები მოიცავს:
- ვენერიული დაავადებები. სქესობრივი გზით გადამდები დაავადებები „ავნებს" მამაკაცის ჯანმრთელობას, აზიანებს პროსტატას და სათესლე ჯირკვლებს.
- ჰიპერტენზია. იწვევს სისხლძარღვთა მყიფეობას და მენჯის ორგანოების იშემიას.
- პროსტატიტი. ის 60 წელზე უფროსი ასაკის მამაკაცების ნამდვილ უბედურებად ითვლება. სტატისტიკის მიხედვით, ხანდაზმული მამაკაცების 70% ამ საშიში დაავადებით იტანჯება. დაავადებას ახასიათებს ერექციული დისფუნქცია და ნორმალური შარდვის პრობლემები. ამის მიუხედავად, პროსტატის დამარცხება სასჯელი არ არის. დაავადება იწვევს დროებით იმპოტენციას. სავსებით შესაძლებელია პათოლოგიური მდგომარეობის გამოსწორება.
- BPH. პროსტატის ჯირკვლის ქსოვილის კეთილთვისებიანი სიმსივნე. მსგავსი გამოვლინებები აქვს პროსტატიტთან ერთად. ის მოითხოვს სავალდებულო ქირურგიულ მკურნალობას, რადგან საფრთხეშია არა მხოლოდ რეპროდუქციული ფუნქცია, არამედ ზოგადად ჯანმრთელობა.
- სათესლე ჯირკვლების და მათი დანამატების ანთებითი და არაანთებითი დაზიანებები: ორქიტი, ეპიდიდიმიტი, კრიპტორქიზმი (სრულწლოვანებაში უკიდურესად იშვიათი) და სხვ.
- თირკმელებისა და საშარდე გზების დაავადებები. მათ შორის უროლიტიზი, პიელონეფრიტი.
- ენდოკრინული პათოლოგიები ფარისებრი ჯირკვლის (ჰიპოთირეოზი), ჰიპოთალამუსის და ჰიპოფიზის (ჰიპოგონადიზმი) დონეზე.
ძირეული მიზეზების გაგება შესაძლებელია მხოლოდ კომპეტენტური ექიმის დახმარებით. ერთადერთი, რაც თავად პაციენტს შეუძლია, არის პრევენციის წესების დაცვა, რათა შეამციროს ფიზიოლოგიური ფაქტორების როლი. რა უნდა გააკეთოს პოტენციის აღსადგენად 60 წლის შემდეგ - ამ საკითხის გადაჭრა მხოლოდ ძლიერი სქესის წარმომადგენელს შეუძლია.
ნორმა თუ პათოლოგია - ყველაფერი რიგზეა
პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ იმის დასადგენად, არის თუ არა რეპროდუქციული სისტემა ნორმალური, არის პოტენციის ტესტის ჩატარება, ანუ თვითდიაგნოსტიკა.
ამის გაკეთება მარტივია:
- 60 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებში სექსუალური აქტების რაოდენობა კვირაში საშუალოდ 1-2-ია. თუ კაცობრიობის ძლიერი ნახევრის წარმომადგენელს შეუძლია შეინარჩუნოს სექსუალური აქტივობის ასეთი დონე, ყველაფერი რიგზეა.
- დილის ერექცია. შენარჩუნებული დილის ერექცია სექსუალური ჯანმრთელობის მაჩვენებელია. მაგრამ მისი არარსებობა არ არის წინადადება ან მაჩვენებელი.
- ღამის ერექცია. ღამის ერექცია ასევე მიუთითებს ნორმალურ რეპროდუქციულ ფუნქციაზე.
თუ მხოლოდ დილის ერექცია გაქრება, პანიკის მიზეზი არ არის, მაგრამ როდესაც ღამის პოტენციაც ქრება, სიფრთხილის მიზეზია. იმის დასადგენად, თუ როგორია საქმეები ღამით, უნდა გაიკეთოთ ქაღალდის რგოლი პენისის ზომის მიხედვით და ღამით პენისის ძირში ჩაიცვათ. თუ დილით „პროდუქტი" ხელუხლებლად შემორჩა, შეიძლება პათოლოგიაზე ვისაუბროთ. ამ შემთხვევაში, თქვენ არ შეგიძლიათ ექიმის დახმარების გარეშე.
უნდა მიმართოთ ანდროლოგს. ის დანიშნავს რამდენიმე სადიაგნოსტიკო ღონისძიებას, მათ შორის:
- სპერმოგრამა. საშუალებას გაძლევთ განსაზღვროთ სპერმატოზოიდების მობილურობა და სათესლე სითხის განაყოფიერების თვისებები.
- მენჯის ღრუს ორგანოების ულტრაბგერა. ზოგჯერ პოტენციის დაქვეითება გამოწვეულია პათოლოგიური მიზეზებით.
- პროსტატის რექტალური ციფრული გამოკვლევა. პროსტატიტის გამოსარიცხად.
- პროსტატის წვენის ანალიზი. ის ასევე საშუალებას გაძლევთ ამოიცნოთ პროსტატიტი და ჯირკვლის ორგანოს სხვა დაავადებები.
- სისხლის ტესტი PSA-სთვის.
- სისხლის ზოგადი ანალიზი. საჭიროა შაქრის კონცენტრაციის დასადგენად. დიაბეტი მამაკაცის ჯანმრთელობის მტერია.
ამ კვლევების გავლის შემდეგ ადამიანი დანამდვილებით გაიგებს ნორმაა თუ პათოლოგია. მთავარია არ გადადოთ სპეციალისტთან ვიზიტი. თავად მამაკაცის სხეული საკმაოდ მყიფეა და სექსუალური ფუნქციის აღდგენა ზრდასრულ ასაკში კიდევ უფრო რთულია.
რამდენად რეალურია ამ ასაკში პოტენციის გაზრდა
60 წლის შემდეგ მამაკაცის სექსუალური აქტივობის გაძლიერება უფრო რეალურია. დიდ როლს არ თამაშობს ასაკი, არამედ ნება და სურვილი, რადგან რაც უფრო ძველია კაცობრიობის ძლიერი ნახევრის წარმომადგენელი, მით მეტი პასუხისმგებლობაა საჭირო და მით უფრო რთულია ჯანსაღი ერექციის დაბრუნება. ასეთი მოწიფული ასაკის შემდეგ პოტენციის გასაზრდელად საჭიროა ინტეგრირებული მიდგომა, რომელიც მოიცავს:
- ფიზიკური აქტივობის გაზრდა.
- დიეტის შეცვლა.
- სპეციალიზებული პრეპარატების მიღება.
- ის ასევე გულისხმობს ქრონიკული დაავადებების მკურნალობას, რა თქმა უნდა, ასეთის არსებობის შემთხვევაში.
გაზრდილი პოტენცია მამაკაცებში 60 წლის შემდეგ
პოტენციის ამაღლებაში დიდ როლს თამაშობს დიეტის ცვლილება.
სწორი კვება
უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა მიირთვათ რაც შეიძლება მეტი მცენარეული საკვები (მაგრამ არა მხოლოდ). მაგიდაზე უნდა იყოს:
- თხილი (განსაკუთრებით ნიგოზი, ფისტა, ნუში). საკმარისია მხოლოდ რამდენიმე სუფრის კოვზი დღეში;
- ყუმბარები;
- ციტრუსის ხილი (ფორთოხალი, ლიმონი);
- ლეღვი;
- ხახვი;
- ნიორი;
- პარკოსნები;
- ქათმის კვერცხები;
- ხახვი;
- ზღვის პროდუქტები (განსაკუთრებით წითელი თევზი, კრევეტები);
- ტურნიკი;
- ბანანი;
- კარტოფილი;
- უცხიმო რძის პროდუქტები;
- ყურძენი;
- თაფლი.
პროდუქტები, რომელთა გამოყენება არასასურველია:
- ცხიმიანი ხორცი (ძროხის, ღორის, ცხვრის). იწვევს ათეროსკლეროზს, არღვევს სასქესო ორგანოების კვებას. ასეთი კვება ნამდვილად არ დაეხმარება პოტენციის ამაღლებას;
- ცხიმოვანი რძის პროდუქტები: არაჟანი, რძე, ნაღები;
- სწრაფი კვება. ხელს უწყობს ქოლესტერინის მატებას და სისხლძარღვების კედლებზე ლიპიდური დეპოზიტების წარმოქმნას;
- ძეხვეული, შებოლილი ხორცი;
- მარილიანი საკვები;
- ალკოჰოლი დიდი რაოდენობით;
- პური და ტკბილეული.
პოტენციის გასაზრდელად, თქვენ უნდა იკვებოთ ფრაქციულად, ხშირად და არა ზედმეტი.
ფიზიკური აქტივობა პოტენციის გასაძლიერებლად
როგორ გვქონდეს კარგი პოტენცია 60 წლის ასაკში? პოტენციის ასამაღლებლად მნიშვნელოვანია ფიზიკური აქტივობის ოპტიმალური დონის შენარჩუნება. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა იმუშაოთ: ეს ხელს არ შეუწყობს პოტენციალის გაზრდას, მაგრამ ძირს უთხრის როგორც რეპროდუქციულ ჯანმრთელობას, ასევე ზოგადად ჯანმრთელობას.
ყველამ იცის, რომ ინტენსიური ვარჯიში იწვევს ადრენალინის, ნორადრენალინის, კორტიზოლის გამოყოფას. ეს ნივთიერებები ბლოკავს ტესტოსტერონის გამომუშავებას. გარდა ამისა, ხანდაზმული პაციენტები იშვიათად იწონებენ ჯანმრთელობას: გულ-სისხლძარღვთა სისტემის პრობლემები გავლენას ახდენს. ამიტომ საჭიროა მკაცრად აკონტროლოთ პულსი და არტერიული წნევა.
ამ შემთხვევაში შესაფერისია მსუბუქი ფიზიკური ვარჯიშები: სუფთა ჰაერზე სიარული, სირბილი, ცურვა, სიარული, დილის ვარჯიშები. იდეალურია: აერობული ვარჯიშისთვის (ხელს უწყობს მთელი სხეულის შეხორცებას), იოგას, მენჯის კუნთების ვარჯიშებს (ღირს მენჯის კუნთების დაძაბვა და მოდუნება - ამას კეგელის ვარჯიშები ჰქვია.
სხვა რეკომენდაციები
- ნორმალური ფსიქოლოგიური ფონის აღდგენა. თუ პარტნიორთან არის პრობლემები, ისინი უნდა მოგვარდეს, წინააღმდეგ შემთხვევაში ნორმალური ლიბიდო არ იქნება. აქ დაგვეხმარება სექსოლოგი ან სექს-თერაპევტი.
- უარი უნდა თქვათ მავნე ჩვევებზე: ალკოჰოლის, თამბაქოს, განსაკუთრებით ნარკოტიკების გარეშე.
- აუცილებელია სექსუალური ფუნქციის დამთრგუნველი წამლების მიღების შეწყვეტა. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად გაზარდოთ პოტენცია, მაგრამ ეს არ უნდა მოხდეს ჯანმრთელობის ხარჯზე. მნიშვნელოვანია ექიმთან კონსულტაცია.
- მნიშვნელოვანია ყველა ქრონიკული დაავადების მკურნალობა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ერექციული დისფუნქცია.
- თქვენ უნდა მიიღოთ სპეციალური ვიტამინი და მინერალური კომპლექსები. ავიტამინოზი შეიძლება იყოს ფაქტორი, რომელიც ამცირებს ინტიმური ურთიერთობის უნარს.
- ეს ხელს შეუწყობს ერექციის აღდგენას ვარჯიშების გამოყენებას. საკმარისია დაისვენოთ და დაძაბოთ შარდვაზე პასუხისმგებელი კუნთები დღეში 30-ჯერ.
- რეგულარულად განახორციელეთ სქესობრივი კავშირი. სისტემური სქესობრივი ცხოვრება პოტენციის გაზრდის იდეალური საშუალებაა.
შესაძლოა საჭირო გახდეს სპეციალიზებული წამლების გამოყენება - უკიდურესი ზომა. მედიკამენტები მხოლოდ ექიმმა უნდა დანიშნოს, რადგან მათ აქვთ მრავალი გვერდითი მოვლენა.
ფიტოთერაპია
თქვენ შეგიძლიათ ბევრი ისაუბროთ მამაკაცებში 60 წლის შემდეგ პოტენციალის გაზრდაზე ხალხური საშუალებებით, ამიტომ, მოდით, ყურადღება გავამახვილოთ რამდენიმე ეფექტურ რეცეპტზე.
ფიტოთერაპია შეიძლება იყოს კარგი დახმარება. ისინი უნდა იქნას მიღებული სიფრთხილით (შესაძლებელია ალერგიული რეაქციები). აქ არის რამოდენიმე ეფექტური რეცეპტი:
- ნიგოზის ნარევი თაფლით. შეურიეთ კომპონენტები თანაბარი პროპორციით.
- დუბროვნიკის დეკორქცია. აიღეთ 2 სუფრის კოვზი დაჭრილი ნედლეული, დაასხით 1 ჭიქა მდუღარე წყალი. გააჩერეთ 60 წუთი, შემდეგ მიიღეთ 3-4-ჯერ დღეში ჭიქის მესამედზე.
- კომბოსტოს წვენი.
- ჟენშენის ნაყენი. მიღებული კურსები. პირველ დღეს გახსენით ერთი წვეთი 0, 5 ჭიქა წყალში და მიიღეთ. ყოველდღე დაამატეთ წვეთ-წვეთები, სანამ წვეთების რაოდენობა 28-ს არ მიაღწევს. ამის შემდეგ მიიღეთ პრეპარატი ამ დოზით 2-3 თვის განმავლობაში. დანიშნულება უკუნაჩვენებია გულის, თირკმელების და ღვიძლის ფუნქციების დარღვევისას.
- ვარდის ბარძაყის დეკორქცია. აიღეთ სუფრის კოვზი კენკრა, დაასხით ნახევარი ლიტრი მდუღარე წყალი, ყველა ინგრედიენტი მოათავსეთ თერმოსში. დაჟინებით მოითხოვეთ ექვსი საათის განმავლობაში. ამის შემდეგ მიიღეთ ნახევარი ჭიქა დღეში ორჯერ 1 თვის განმავლობაში.
პოტენცია მამაკაცებში 55, და 60 და 70 წლის ასაკშიც უფრო მეტია, ვიდრე რეალური. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია თავად პაციენტზე. მნიშვნელოვანია ინტეგრირებული მიდგომა. სურვილის და ძლიერი ნების არსებობის შემთხვევაში შესაძლებელია ოცი წლის მოზარდის „შეშურდეს" მოკლე დროში პოტენციალის მატება.