დაახლოებით 35 წლის შემდეგ მამაკაცის პოტენცია თანდათან შესუსტებას იწყებს. ეს პირდაპირ კავშირშია ორგანიზმში ტესტოსტერონის რაოდენობის შემცირებასთან. ჰორმონების დონის შემცირებაზე შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს მავნე ჩვევებმა, უმოძრაო ცხოვრების წესმა, არარეგულარული სექსი და არასწორი კვება.
მაგრამ არსებობს ერექციის პროდუქტები, რომლებიც ზრდის სექსუალურ ძალას მამაკაცებში.
სწორი კვების მნიშვნელობა
ცოტამ თუ იცის, რომ უსარგებლო საკვებმა შეიძლება გამოიწვიოს მამაკაცის სუსტი ძალა, ასევე შარდსასქესო სისტემის დაავადებები.
ყველაზე ხშირად, მამაკაცები არასწორად და ნაჩქარევად იკვებებიან: სწრაფი კვება, გაზიანი სასმელები, ალკოჰოლი, დამუშავებული საკვები და ა. შ.
ხოლო მამაკაცის არაჯანსაღი დიეტა პირდაპირ მოქმედებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობაზე – გროვდება ქოლესტერინი და უარესდება ნივთიერებათა ცვლა.
ეს იწვევს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ფუნქციონირების დარღვევას, ჩნდება სტაგნაცია ქოლესტერინის ნივთიერებების დაგროვების გამო, რაც იწვევს შარდსასქესო სისტემის დაავადებების განვითარებას, ლიბიდოს და პოტენციალის დაქვეითებას.
რეპროდუქციული სისტემის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის, მამაკაცის სხეული არ უნდა შიმშილობდეს. შიმშილის მუდმივი განცდა იწვევს ფუნქციურ დარღვევებს. პენისი რომ დადგეს, საჭიროა დიეტა გარკვეული სისტემით, რომელშიც ორგანიზმს ყოველთვის ექნება საკმარისი ენერგია და ძალა.
მარხვის დროს სხეული იწყებს ძალების შენახვას, კარგავს ეფექტურობას. ამავდროულად გამოიყოფა სტრესის ჰორმონები, რომლებიც პირდაპირ გავლენას ახდენენ სისხლძარღვთა, ნერვული და რეპროდუქციული სისტემების ფუნქციონირებაზე. წარმოიქმნება სექსუალური პრობლემები.
Მნიშვნელოვანი!ადამიანის სწორი კვება არ ცვლის მედიკამენტების მიღებას.
ჯანსაღი პროდუქტები, რომლებიც ზრდის ერექციას, არის პათოლოგიების პროფილაქტიკა და არა მკურნალობა.
ჯანსაღი საკვები შეიძლება დაეხმაროს მამაკაცს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მამაკაცის ძალის დაქვეითება გამოწვეულია უსარგებლო საკვებით.
ხოლო თუ ერექციული დისფუნქცია დაკავშირებულია პათოლოგიურ დაავადებებთან, აუცილებელია კვალიფიციური ექიმის კონსულტაცია.
ამიტომ არ უნდა გადადოთ სპეციალისტთან ვიზიტი, თუ გაქვთ რეგულარული სექსუალური დარღვევები, რათა არ მოხდეს გართულებები.
ერექციის დამოკიდებულება კვებაზე
როდესაც მამაკაცები ექიმთან მიდიან დასუსტებული სექსუალური აქტივობის პრობლემებით, პირველი, რასაც ექიმი დანიშნავს, არის კვების კორექტირება.
უპირველეს ყოვლისა, რაციონიდან გამოირიცხება ყველა მავნე საკვები, სანაცვლოდ კი ჯანსაღი, რომელიც ბუნებრივი აფროდიზიაკია, ინიშნება. ეს არის ნივთიერება, რომელიც ზრდის პოტენციას ისე, რომ იგი ძლებს მთელი ღამის განმავლობაში.
დიეტა და მოხმარებული საკვები პირდაპირ გავლენას ახდენს რეპროდუქციული სისტემის ფუნქციონირებაზე. მეცნიერები თვლიან, რომ ორგანიზმის სისხლძარღვთა სისტემისთვის ჯანსაღი საკვები ასევე სასარგებლოა მამაკაცებში სექსუალური სიმტკიცისთვის.
დიეტა უნდა იყოს მრავალფეროვანი და დაბალანსებული.
მამაკაცის სხეულს შეუძლია საკვებიდან მიიღოს საჭირო ნივთიერებები კუნთოვანი მასის შესანარჩუნებლად, შარდსასქესო სისტემის დაავადებების რისკის შესამცირებლად და სექსუალური აქტივობის გასაძლიერებლად.
თქვენ უნდა მიირთვათ უფრო მდიდარი ვიტამინის შემცველი ინგრედიენტები, რომ პენისი ერექციის გახადოთ, ასევე დაგჭირდებათ მაკრო და მიკროელემენტები.
მამრობითი ორგანიზმისთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი ვიტამინებია A, E და B ჯგუფი. მათ შეუძლიათ უშუალოდ გავლენა მოახდინონ რეპროდუქციულ სისტემაზე, გააუმჯობესონ სპერმის შემადგენლობა, გაზარდონ სექსუალური სურვილი, ერექციული ფუნქცია და პოტენცია.
რას ჭამთ, რომ პენისი დადგეს? დიეტა უნდა შეიცავდეს მეტ საკვებს, რომელიც ააქტიურებს მამრობითი სქესის ჰორმონების - ტესტოსტერონის მუშაობას. ჯანსაღი მენიუს შესაქმნელად არ გჭირდებათ დიეტოლოგთან დაკავშირება, საკმარისია გაარკვიოთ რომელი საკვები ზრდის ერექციას და რომელი აქვეითებს.
ჯანსაღი საკვები ერექციისთვის
ყველა ერექციის გამაძლიერებელი პროდუქტი შეიძლება დაიყოს რამდენიმე კატეგორიად:
- ხორცი, თევზი და ზღვის პროდუქტები;
- რძე;
- ხილი, ბოსტნეული, მწვანილი;
- კვერცხები;
- თხილი;
- ტკბილეული.
ხორცი, თევზი და ზღვის პროდუქტები
ცილოვანი საკვები მამაკაცის ორგანიზმისთვის ყველაზე ჯანსაღი საკვებია.
ის ასტიმულირებს დიდი რაოდენობით ტესტოსტერონის გამომუშავებას, აუმჯობესებს სპერმის შემადგენლობას, ზრდის სექსუალურ ლტოლვას და ერექციულ ფუნქციას.
თუმცა, ზედმეტად არ უნდა გამოიყენოთ ხორცი; მისმა ზედმეტმა რაოდენობამ შეიძლება საპირისპირო ეფექტი გამოიწვიოს.
ყველაზე ჯანსაღი ხორცი არის მჭლე, დიეტური. ეს ტიპები მოიცავს:
- ხორცის ხორცი;
- კურდღელი;
- ინდაური;
- ქათამი;
- ხბოს ხორცი.
ეს არის ხორცის საუკეთესო ჯიშები, რომლებიც აჯერებენ ორგანიზმს ცილებით, მავნე ცხიმებითა და ქოლესტერინით დაბინძურების გარეშე. სირბილის ხორცი ადვილად ასათვისებელია.
თევზის ყველაზე სასარგებლო სახეობებია სკუმბრია, სკუმბრია და ტუნა. რა უნდა მიირთვათ ფეხზე დასადგომად, ზღვის პროდუქტები? ეს არის კალმარი, კრევეტები, მიდიები და ხამანწკები. გარდა დიდი რაოდენობით ჯანსაღი ცილისა, ზღვის პროდუქტები შეიცავს ფოსფორს და გაჯერებულ მჟავებს, რომლებიც აუცილებელია ჯანსაღი პოტენციალისათვის.
რძის პროდუქტები
რძის და რძემჟავა პროდუქტები, რომლებიც აძლიერებენ ერექციას, მამაკაცის სხეულის ჯანმრთელობის გასაღებია.
რძის ცილა არის კომპონენტი, რომელიც შესანიშნავი სამშენებლო მასალაა, ის შეიცავს დიდი რაოდენობით ამინომჟავებს, ასევე გალაქტოზას და რძის შაქარს.
მამაკაცებს ყოველდღიურად სჭირდებათ რძე. რძის პროდუქტები, რომლებიც უნდა მიირთვათ არის რძე, კეფირი, იოგურტი, ხაჭო და არაჟანი.
დანარჩენ რძეს მცირე სარგებელი მოაქვს, რაც დაკავშირებულია მის თერმულ დამუშავებასთან, მაგალითად, იოგურტი, კარაქი, დესერტები და სხვა.
ხილი, ბოსტნეული და მწვანილი
ბოსტნეულის, ხილისა და მწვანილის ჭამა დადებითად მოქმედებს ადამიანის ორგანიზმზე. ისინი შეიცავს უზარმაზარ რაოდენობას ვიტამინებსა და მინერალებს, რომლებიც არა მხოლოდ აუმჯობესებენ სექსუალურ აქტივობას და ასწორებენ პენისს, არამედ აძლიერებენ იმუნურ სისტემას.
ერექციისთვის კარგი მწვანილი მოიცავს ოხრახუშის, სალათის ფოთოლს, ნიახურს, ტარხუნას, კილანტროს, პიტნას და რეჰანს. ისინი შეიცავს ბუნებრივ აფროდიზიაკებს, რომლებიც ზრდის პოტენციას და ერექციულ ფუნქციას.
ჯანსაღი ბოსტნეული მოიცავს სტაფილოს და კომბოსტოს.
სტაფილო შეიცავს დიდი რაოდენობით სასარგებლო A ვიტამინს - კაროტინს, რომელიც დადებითად მოქმედებს რეპროდუქციულ ფუნქციაზე.
კომბოსტო საუკეთესო ბოსტნეულია, რომელსაც რძის მსგავსად შეუძლია ორგანიზმიდან გამოდევნოს ქალის ჰორმონი ესტროგენი და გაზარდოს სისხლში ტესტოსტერონის რაოდენობა.
ხახვი და ნიორიც ძალიან საჭიროა. ისინი უნდა იყოს წარმოდგენილი ჯანმრთელი მამაკაცის ყოველდღიურ რაციონში. ნიორი შეიცავს კორტიზოლებს - კომპონენტებს, რომლებიც აძლიერებენ მამაკაცებს ენერგიასა და ძალას. ისინი ხელს უწყობენ სპერმის მოძრაობის გაუმჯობესებას, ზრდის კვერცხუჯრედების განაყოფიერების უნარს.
ერექციის გასაუმჯობესებლად საუკეთესო ხილის საკვებია წითელი ყურძენი, ავოკადო და ბროწეული. წითელი ყურძენი ასტიმულირებს ტესტოსტერონის სინთეზს და აუმჯობესებს სპერმის ხარისხს. ის ასევე აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, რაც პირდაპირ გავლენას ახდენს პოტენციაზე.
მამაკაცებისთვის სასარგებლოა ღამით წითელი ღვინის მცირე რაოდენობით დალევა. შეგიძლიათ მიირთვათ 5-10 ყურძენი დღეში ან დალიოთ 1 ჭიქა ღვინო.
ავოკადო ეგზოტიკური ხილია, რომელიც მდიდარია ვიტამინებითა და ცხიმებით.
ამ უკანასკნელებს შეუძლიათ გაწმინდონ ყველა სისხლძარღვი ქოლესტერინისაგან, ამცირებენ შეშუპების რისკს, ასევე ზრდის სექსუალურ აქტივობას.
ბროწეული - შეიცავს კომპონენტებს, რომლებსაც შეუძლიათ არტერიული წნევის ნორმალიზება და მენჯის ორგანოებში სისხლის ნაკადის გაზრდა.
ასევე შეგიძლიათ დალიოთ ბროწეულის წვენი, რომელიც ასტიმულირებს პოტენციას, რათა პენისი კარგად დადგეს.
კვერცხები
საუკეთესო კვერცხებია ქათამი და მწყერი. ისინი ყოველდღიურად უნდა იყვნენ მამაკაცის დიეტაში. გარდა ამისა, კონექტიკუტის შტატის დიეტოლოგები გვირჩევენ დღეში სამი ქათმის კვერცხის ჭამას. ეს ნორმად ითვლება და არ დააზარალებს ორგანიზმს ქოლესტერინის დაგროვებით, რაც ხელს უშლის გულის მუშაობას.
პირიქით, კვერცხუჯრედში შემავალი ცილები საუკეთესო სამშენებლო მასალაა, რომელიც აუმჯობესებს ერექციულ ფუნქციას, სპერმის კონცენტრაციას და შემადგენლობას.
ისინი შეიცავს დიდი რაოდენობით A, E და B6 ვიტამინებს, რომლებიც დადებითად მოქმედებს რეპროდუქციული სისტემის ფუნქციონირებაზე. კვერცხები ასევე შეიცავს უამრავ აუცილებელ ამინომჟავას და ადვილად მოსანელებელ ნივთიერებებს.
თხილი
თხილის ნაირსახეობა ბუნებაში არა მხოლოდ გააუმჯობესებს შარდსასქესო სისტემის მუშაობას, არამედ დივერსიფიკაციას უკეთებს თქვენს დიეტას.
რეკომენდებულია ნიგოზის, ნუშის, თხილის, თხილის, არაქისის და ფისტას მირთმევა.
ისინი შეიცავს დიდი რაოდენობით ჯანსაღ მცენარეულ ცილას და ვიტამინ E-ს, რომელიც პასუხისმგებელია სხეულის რეპროდუქციულ ფუნქციებზე და მამაკაცის აქტივობის გაზრდაზე.
ასევე ბევრია მზესუმზირის თესლში და მცენარეულ ზეთებში, ასე რომ თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიირთვათ ისინი, რათა პენისი კარგად დადგეს.
ტკბილეული
ტკბილეულის საინტერესო თვისებაა მათი გავლენა სექსუალურ აქტივობაზე. მათ შეუძლიათ ორგანიზმის კვება ენერგიითა და ძალით. ერექციისთვის ყველაზე სასარგებლო ტკბილი საკვები:
- თაფლი;
- კაკაო;
- შოკოლადი კაკაოს შემცველობით მინიმუმ 70%;
- გამომშრალი ხილი.
თაფლი ბუნებრივი მეფუტკრეობის პროდუქტია. მთელმა მსოფლიომ იცის მისი სამკურნალო თვისებების შესახებ. იგი შეიცავს ბორის და აზოტის ოქსიდს - კომპონენტებს, რომლებიც დადებითად მოქმედებენ რეპროდუქციული სისტემის ორგანოებში სისხლის ნაკადზე. აქედან გამომდინარე, ისინი პირდაპირ გავლენას ახდენენ სექსუალურ აქტივობაზე - სისხლის ნაკადი აუმჯობესებს ერექციულ ფუნქციას.
Შენიშვნა!მამაკაცებმა ყოველდღიურად უნდა მიირთვან 2-3 ჩაის კოვზი თაფლი.
თაფლს აქვს მთელი რიგი უკუჩვენებები გამოყენებისთვის. ეს არის ძლიერი ალერგენი, ამიტომ მის გამოყენებამდე უნდა დარწმუნდეთ, რომ ალერგიული რეაქცია არ არის.
მავნე საკვები ერექციისთვის
არსებობს ერექციის მავნე პროდუქტები, ისინი აქვეითებენ ტესტოსტერონის რაოდენობას სისხლში, ამცირებენ მამაკაცის ძალას. ტოპ 10 ყველაზე არაჯანსაღი საკვები:
- ლუდი იწვევს ჰორმონების დისბალანსს. ქალის ჰორმონები ჭარბობს მამრობითი სქესის ჰორმონებს, მცირდება პოტენცია.
- სწრაფი კვება - ტრანსგენური ცხიმების შემცველობის გამო ის ასევე იწვევს ჰორმონალურ დისბალანსს და ესტროგენის ჭარბობს.
- ყავა ესტროგენის დიდი რაოდენობით კიდევ ერთი წყაროა.
- ცომეული - საფუარის, შაქრის და ზოგიერთი მჟავის შემცველი ერექცია ხელს უშლის.
- შებოლილი პროდუქტები შეიცავს კვამლ ნივთიერებებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს შარდსასქესო სისტემის მძიმე პათოლოგიები.
- ტკბილეული - ჭარბი შაქარი იწვევს იმპოტენციას.
- მარილი - ნატრიუმი მის შემცველობაში ამცირებს ტესტოსტერონის სინთეზს.
- სოიო - შეიცავს ფიტოესტროგენებს, რაც იწვევს ჰორმონების დისბალანსს.
- ბრინჯი მდიდარია ნახშირწყლებით და არღვევს პოტენციალს.
- კარტოფილი შეიცავს დიდი რაოდენობით სახამებელს, რაც უარყოფითად მოქმედებს ერექციაზე.
მოდით შევაჯამოთ
ჯანსაღი კვება არა მხოლოდ აძლიერებს ადამიანის ორგანიზმს, არამედ აჯერებს მას აუცილებელი ვიტამინებითა და მინერალებით. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მამაკაცებისთვის ჯანსაღი დიეტის დაცვა შარდ-სასქესო სისტემის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის.
ერექციული ფუნქციის გასაუმჯობესებლად ჯანსაღი საკვები უნდა მიირთვათ, მავნესგან კი მიზანშეწონილია თავი აარიდოთ.