ჯანმო-ს მონაცემებით, 21 წელზე უფროსი ასაკის ყოველი მეათე მამაკაცი განიცდის ერექციის პრობლემებს. მას შემდეგ, რაც ამ დელიკატურ პრობლემას შეექმნა, ბევრი მამაკაცი იწყებს დისკომფორტისა და შიშის გრძნობას, რაც ხელს უშლის შემდგომ ურთიერთობებს და ამცირებს მათ თვითშეფასებას.
რა არის პოტენცია, როგორ გავუმკლავდეთ ერექციულ დისფუნქციას და როგორ შევინარჩუნოთ მამაკაცის ძალა მრავალი წლის განმავლობაში - ჩვენ შევეცდებით ვუპასუხოთ ამ და სხვა კითხვებს ჩვენს მასალაში.
რისგან შედგება მამაკაცის რეპროდუქციული სისტემა?
სანამ პოტენციის ნორმაზე ვისაუბრებთ, გავარკვიოთ, როგორ მუშაობს მამაკაცის რეპროდუქციული სისტემა. იგი შედგება შიდა და გარე სასქესო ორგანოებისგან. გარე მოიცავს:
- პენისი.იგი შედგება ფესვისა (ფუძის), ღეროსა და თავისგან. თავს ფარავს წინამორბედი – კანის ნაკეცი, რომელიც თავთან არის მიმაგრებული ფრენულის გამოყენებით. პენისი შეიცავს ვაზ დეფერანს, რომელიც ატარებს სპერმას გლანამდე.
- სკროტუმი.კანის ჩანთა, რომელიც შეიცავს სათესლე ჯირკვლებს.
ძირითადი შიდა სასქესო ორგანოები მოიცავს:
- სათესლე ჯირკვლები.პასუხისმგებელია ჰორმონის ტესტოსტერონის და სპერმის გამომუშავებაზე.
- პროსტატის ჯირკვალი (პროსტატი).ორგანო, რომელიც პასუხისმგებელია სათესლე სითხის წარმოქმნაზე. ბევრი უროლოგი პროსტატის ჯირკვალს მამაკაცის „მეორე გულს" უწოდებს, რადგან პროსტატის მდგომარეობა გავლენას ახდენს სექსის ხანგრძლივობასა და ხარისხზე.
რა არის პოტენცია: ნორმა და გადახრები
მამაკაცის პოტენცია სამედიცინო თვალსაზრისით არის მამაკაცის სქესობრივი აქტის უნარი, მათ შორის ერექციის სიჩქარე, სქესობრივი აქტის ხანგრძლივობა და მისი დასრულება (ორგაზმი).
ყოველდღიურ ცხოვრებაში, სიტყვა "იმპოტენცია" ჩვეულებრივ გამოიყენება პოტენციასთან დაკავშირებული პრობლემების აღსანიშნავად. ექიმები ურჩევნიათ უფრო "კეთილთვისებიანი" ტერმინი - "ერექციული დისფუნქცია" და "ერექციული დისფუნქცია". ტერმინი "ერექციული დისფუნქცია" ეხება ერექციულ დისფუნქციას, რომლის დროსაც პენისის მოცულობა, სიმტკიცე და სისწორე არასაკმარისია ნორმალური სქესობრივი აქტისთვის.
ნორმალური სექსუალური ლტოლვა პირდაპირ კავშირშია მამაკაცის ასაკთან. სქესობრივი მომწიფების შემდეგ მამაკაცები განიცდიან სექსუალურ ლტოლვას სხვადასხვა სიხშირით: ზოგს 30 წლის შემდეგ სექსი თითქმის ყოველდღე აქვს, ზოგს კი სურვილი სუსტდება.
ზოგადად, სექსუალური ლტოლვის ასაკი და ინტენსივობა შეიძლება დაიყოს 4 პერიოდად:
15-დან 25 წლამდე
სექსუალური აქტივობის დაწყების შემდეგ, საშუალო მამაკაცს სურს კვირაში 10-12-ჯერ სიყვარული. ამ პერიოდში სქესობრივი აქტის უმეტესობა სწრაფად მთავრდება - საშუალო ხანგრძლივობა 5-7 წუთია, განმეორებითი ერექცია კი სწრაფად ხდება.
25-დან 40 წლამდე
თანდათანობით, აქტიური სქესობრივი ცხოვრება იცვლება სურვილის თანდათანობითი დაქვეითებით. ამ პერიოდში ნორმალურად ითვლება, თუ მამაკაცს აქვს სექსი კვირაში 1-3-ჯერ.
30-35 წლის შემდეგ ბევრი მამაკაცი იწყებს ინიციატივის ქალებზე გადაცემას და უპირატესობას ანიჭებს მუდმივ პარტნიორებს, თავს არიდებს შემთხვევით ურთიერთობებს სქესობრივი გზით გადამდები დაავადებების შიშით.
საშუალოდ, 25-40 წლის მამაკაცს შეუძლია ექვსი თვე იცხოვროს სექსის გარეშე, ფსიქიკური და ფიზიკური ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე.
40-დან 55 წლამდე
ანდროლოგების აზრით, 40-50 წლის ასაკში ნორმალურია მამაკაცის სექსი კვირაში 1-3-ჯერ, მისი ფიზიკური და ფსიქოლოგიური მდგომარეობიდან გამომდინარე. ამ ასაკში მთავარ როლს იწყებს სექსის არა რაოდენობა, არამედ ხარისხი. მამაკაცს სურს სექსუალური ცხოვრების დივერსიფიკაცია და ღიაა ახლის მიმართ როგორც საკუთარი თავისთვის, ასევე პარტნიორისთვის.
55 წლის და უფროსი
50 წლის შემდეგ ნორმალური ერექციის მიღწევას მეტი დრო სჭირდება და სქესობრივი აქტის დროს „გაურკვევლობის" რიცხვიც იზრდება. ხშირად "უძლურების" მიზეზები გარეგნობისა და ასაკის კომპლექსებია. მონაცემები სიბერეში სექსის რაოდენობის შესახებ ქვეყნებში ძალიან განსხვავდება. სოციალური ინდიკატორების კვლევისა და სექსუალური ქცევის არქივის კვლევების მიხედვით, შეერთებულ შტატებში ხანდაზმული ადამიანების 50% (საშუალო ასაკი 70 წელი) აქვს სექსი საშუალოდ თვეში ორჯერ, ხოლო 11% აქვს სექსი საშუალოდ კვირაში ერთხელ. . 60 წლის შემდეგ, საშუალოდ, მამაკაცების 60% განიცდის პოტენციას.
ხდება ისე, რომ მამაკაცები სექსუალურ ლტოლვას 75-80 წლის შემდეგაც ინარჩუნებენ. ამრიგად, სექსოლოგების ყველაზე ხანდაზმული პაციენტი იყო 86 წლის მამაკაცი, რომელიც ინარჩუნებდა სექსისადმი ლტოლვას და ინტერესს, მაგრამ ერექციის პრობლემას განიცდიდა.
მითები პოტენციის შესახებ
მითები პოტენციის შესახებ მამაკაცის შიშებისა და კომპლექსების საერთო მიზეზია. მოდით გავარკვიოთ, რატომ არ უნდა ენდოთ მათ.
"მინდა დღეში 24 საათი"
24/7 მამაკაცის სურვილი ყველაზე გავრცელებული მითია. ფაქტობრივად, ერექცია რთული მექანიზმია, რომელიც „საათის მექანიზმით" შეუძლებელია. სრულიად ნორმალურია სურვილი 24/7-ის განმავლობაში არ გაგიჩნდეთ, რადგან მამაკაცებიც იღლებიან, სტრესს განიცდიან ან უბრალოდ არ სურთ.
"იმპოტენცია სასიკვდილო განაჩენია"
ერექციული დისფუნქციის წარმატებით მკურნალობა შესაძლებელია, სექსუალური იმპოტენცია კი დროებითი მოვლენაა. მთავარია არ იმკურნალოთ თვითმკურნალობით, არ მოერიდოთ და დროულად მიმართოთ ექიმს.
"პორნო ერექციის მტერია"
პროფესორ არი ტაკმანის თქმით, პორნოს ყურება არ მოქმედებს ერექციის სიძლიერესა და სქესობრივი აქტის ხარისხზე. მისი თქმით, სექსუალურ ცხოვრებაში პრობლემებს პორნოს ყურება ან ეროტიკა კი არ იწვევს, არამედ ამ პრობლემების შესაძლო გაჩენაზე ფიქრი. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, "მე ვუყურებ, ვფიქრობ პრობლემებზე და ჩნდება პრობლემები" (თვითშესრულებული წინასწარმეტყველების ეფექტი).
"პოტენცია დამოკიდებულია პენისის ზომაზე"
პენისის ზომას უფრო ფსიქოლოგიური მნიშვნელობა აქვს, ვიდრე ფიზიოლოგიურს. ერექციის დაწყება და ორგაზმი არ არის დამოკიდებული პენისის ზომაზე. და როგორც ქალები ამბობენ, "მნიშვნელოვანია არა ზომა, არამედ მისი გამოყენების უნარი".
იმპოტენციის სახეები
ექიმი ერექციული დისფუნქციის დიაგნოზს მაშინ სვამს, როდესაც მამაკაცი სქესობრივი აქტის 25%-ზე მეტს არ აღწევს ნორმალურ ერექციას. ამერიკელი მკვლევარების მონაცემებით, მსოფლიოში 40 წელზე მეტი ასაკის 150 მილიონზე მეტი მამაკაცი განიცდის იმპოტენციას.
იმპოტენციის ორი ტიპი არსებობს:
- ორგანული დისფუნქცია.ამ კატეგორიაში შედის ყველა ფიზიოლოგიური დარღვევა: შარდსასქესო სისტემის დაავადებები, სისხლძარღვთა დაავადებები და ა. შ. ასეთი იმპოტენცია თანდათან ვითარდება: ერექცია ხდება არარეგულარულად, მამაკაცს არ აქვს საკმარისი ძალა სქესობრივი კავშირის დასასრულებლად და უფრო ხშირად ხდება „ჩავარდნები". ფიზიოლოგიური დარღვევების დროს მამაკაცი ინარჩუნებს სექსუალურ ლტოლვას, ხოლო „წარმატებული" სქესობრივი აქტი ერექციის სრულდება.
- ფსიქოგენური ან ფსიქოლოგიური იმპოტენცია.ხშირად ის თანდათან ვითარდება – გროვდება კომპლექსები, შიშები და ფობიები, რაც იწვევს დისფუნქციას და ხდება მამაკაცის იმპოტენციის მიზეზი.
შერეული იმპოტენცია ყველაზე ხშირად გვხვდება. მაგალითად, ჯანმრთელობის პრობლემების გამო მამაკაცი ნორმალურად ვერ ასრულებს სქესობრივ აქტს. ამ ფონზე ვითარდება კომპლექსები, რომლებიც იწვევს სტრესს და ნევროზს. ნევროზი კი, თავის მხრივ, იმპოტენციის ფსიქოლოგიურ მიზეზად იქცევა.
მხოლოდ ექიმს შეუძლია განსაზღვროს იმპოტენციის ტიპი, გაიგოს მისი წარმოშობის მიზეზები და შეარჩიოს სწორი მკურნალობა. თვითმკურნალობა და მიზეზის დამოუკიდებლად პოვნის მცდელობა მხოლოდ ამძაფრებს პრობლემას, ამიტომ ნუ მოგერიდებათ ექიმთან კონსულტაცია.
იმპოტენციის ნიშნები
"რატომ არ არის პენისი? " - ყველა კაცმა საკუთარ თავს დაუსვა ეს კითხვა ცხოვრებაში ერთხელ მაინც. სინამდვილეში, ერთჯერადი უკმარისობა არ არის შეშფოთების მიზეზი, მაგრამ გარკვეული საგანგაშო ნიშნები არის ექიმთან კონსულტაციის მიზეზი.
არსებობს პოტენციის დაქვეითების 5 გამაფრთხილებელი ნიშანი და სანამ პანიკას შეუდგებით, ჯობია ყველა ყურადღებით შეისწავლოთ.
- სუსტი ერექცია, რომელიც სწრაფად ქრება, პრაქტიკულად არ ხდება დილით.
- ერექცია არ ხდება წინათამაშის დროს ან სწრაფად ქრება, როდესაც ცდილობთ სექსიდან სექსზე გადასვლას, მაგრამ სპონტანურად ჩნდება დილით ან ღამით.
- სექსუალური სურვილი თანდათან ქრება, ერექცია პრაქტიკულად არ ხდება წინათამაშის დროს.
- არის სექსუალური ინტერესი და მიზიდულობა, მაგრამ ერექცია არ ჩანს.
- სექსის დროს ორგაზმის უუნარობა (ანორგაზმია), ტკივილი სექსის დროს და შარდვის პრობლემები.
იმპოტენციის მიზეზები
სექსოლოგების აზრით, ნორმალურია, რომ 10 სექსუალური აქტიდან ორი ყოველთვის მარცხით მთავრდება. ეს ყველაფერი წესრიგშია და არ არის მიზეზი იმპოტენციის დიაგნოზის დასადგენად. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე ეჭვი, მოგერიდებათ მიმართოთ სპეციალიზებულ ექიმს. ეს ხელს შეუწყობს იმპოტენციის მიზეზის დადგენას.
სავარაუდოდ, ის მდგომარეობს შემდეგში:
- ფიზიოლოგიური დისფუნქციის მიზეზებია: დიაბეტი და სიმსუქნე, გულის და სისხლძარღვთა სხვადასხვა დაავადებები, დაზიანებები, წინა ოპერაციების შედეგები და თანდაყოლილი დეფექტები.
- ფსიქოლოგიური დისფუნქციის მიზეზებია სტრესი, ნევროზები, ნერვული დაძაბულობა, შიშები და ფსიქოლოგიური ტრავმა, რომელიც გამოწვეულია წარსულში წარუმატებლობით ან პარტნიორის დაცინვით.
- შერეული დისფუნქცია გამოწვეულია მიზეზების კომპლექსით - ფიზიკური და ფსიქოლოგიური.
პოტენციაზე პრობლემები მრავალი ფაქტორით არის გამოწვეული: ფსიქოლოგიური პრობლემებიდან სხვადასხვა დაავადებებამდე. მაგრამ თითქმის ყველა სექსუალური აშლილობის მკურნალობა შესაძლებელია.
ჩვევები, რომლებიც ზიანს აყენებს პოტენციას
მამაკაცის პოტენციალის სიძლიერე მრავალ ფაქტორზეა დამოკიდებული. მრავალი წლის განმავლობაში სექსისადმი ინტერესის შესანარჩუნებლად და ერექციის პრობლემების თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა მიატოვოთ პოტენციისთვის საზიანო ჩვევები:
- მოწევა.ნიკოტინი ავიწროებს სისხლძარღვებს და აზიანებს მათ ელასტიურობას, რაც იწვევს მენჯის ორგანოებში სისხლის ნაკადის გაუარესებას. ცუდი სისხლის მიმოქცევა ართულებს ერექციის მიღწევას და ამცირებს პენისის სიმტკიცეს. სექსუალურ ცხოვრებაში პრობლემების მქონე მამაკაცების 30% ეწევა. პოლონეთისა და ჩეხეთის მეცნიერებმა ჩაატარეს საინტერესო კვლევა, რომლის მიხედვითაც 45 წლის მწეველებს სქესობრივი კავშირი მხოლოდ 4 წუთის განმავლობაში აქვთ, ხოლო მათი არამწეველი თანატოლები ერთი მოქმედებით ბევრად მეტ ხანს ტკბებიან.
- ალკოჰოლი.ალკოჰოლური სასმელების სისტემატური ბოროტად გამოყენება უარყოფითად მოქმედებს პოტენციაზე. ეს განსაკუთრებით ეხება ლუდს. ის შეიცავს ესტროგენს, ქალის ჰორმონს, რომელიც არღვევს ჰორმონალურ ფუნქციებს მამაკაცებში.
- ფიზიკური უმოქმედობა და სიმსუქნე.ჭარბი წონა მრავალი პრობლემის მიზეზია, მათ შორის პოტენციის პრობლემების. უროლოგები თვლიან, რომ ერექციული დისფუნქციის საუკეთესო პროფილაქტიკა სიარულია, რაც ხელს უწყობს ინტიმური მიდამოში სისხლის მიწოდების ნორმალიზებას.
- ნერვული დარღვევები.სტრესი, დეპრესია, ზედმეტი მუშაობა და დეპრესია - ეს ყველაფერი ხელს არ უწყობს მამაკაცის პოტენციის გაზრდას. კვლევების თანახმად, დეპრესიით დაავადებულ მამაკაცებს 100%-ში აქვთ სექსუალური ლტოლვის დაქვეითება, ხოლო ორგაზმის გამოცდილება 82%-ში უარესდება.
- არარეგულარული სექსუალური ცხოვრება.არარეგულარული სექსი იწვევს ჰორმონალური სისტემის და შინაგანი ორგანოების ფუნქციონირების დარღვევას.
პროდუქტები პოტენციალისათვის
მავნე ჩვევებზე უარის თქმის გარდა, პოტენციის პროდუქტები, რომლებიც აუმჯობესებენ ჰორმონალურ დონეს და ორგანიზმის ზოგად მდგომარეობას, დაეხმარება მამაკაცის სიძლიერის შენარჩუნებას. უნდა გვახსოვდეს, რომ ისინი კარგია, როგორც დამატებითი საშუალება პოტენციის გასაუმჯობესებლად, მაგრამ არ შეუძლიათ ერექციული დისფუნქციის განკურნება.
- თხილი და თესლი.თხილი შეიცავს უამრავ ვიტამინს, რომელიც აუცილებელია ლიბიდოს გასაზრდელად. გარდა ამისა, გოგრის თესლი, ფიჭვის კაკალი და ნიგოზი შეიცავს არგინინს, ამინომჟავას, რომელიც დადებითად მოქმედებს ტესტოსტერონის გამომუშავებაზე.
- ზღვის პროდუქტები: ხამანწკები, კრევეტები, წითელი თევზი და ა. შ. ისტორიაში ზღვის პროდუქტები ითვლებოდა ყველაზე ძლიერ აფროდიზიაკად - ლეგენდის თანახმად, ხამანწკები ცნობილი კაზანოვას "საიდუმლო წამალია".
- ყვითელი და ნარინჯისფერი ხილი(ფორთოხალი, მანდარინი, ლიმონი და ა. შ. ) – შესანიშნავი საშუალებაა სექსუალური ლტოლვის გასააქტიურებლად.
- ყუმბარები.აღმოსავლეთში ბროწეული ითვლება ძლიერ აფროდიზიაკად და კარგი მიზეზის გამო. სამხრეთ კალიფორნიის უნივერსიტეტის ამერიკელი მეცნიერების კვლევამ აჩვენა, რომ ბროწეულის წვენი ზრდის ტესტოსტერონის დონეს და ეხმარება ერექციულ დისფუნქციას.
- გამწვანება.განსაკუთრებით სასარგებლოა ოხრახუში - ის აუმჯობესებს პროსტატის ჯირკვლის მუშაობას და ხელს უწყობს პროსტატიტის გაჩენის თავიდან აცილებას.
- სანელებლები.ჯანჯაფილი, მუსკატის კაკალი, ცხარე წიწაკა – აძლიერებენ სისხლის მიმოქცევას, აძლიერებენ სისხლის მიმოქცევას სასქესო ორგანოებში და აძლიერებენ ორგანიზმს. თუმცა ეს სანელებლები სიფრთხილით, ნორმის გადამეტების გარეშე უნდა იქნას გამოყენებული.
პოტენციის გაზრდის საშუალება შეგიძლიათ სცადოთ ჩვეულებრივი პროდუქტებისგან: აურიეთ დაფქული ტურფა და სტაფილო თანაბარი პროპორციით და მიღებულ ნარევს დაამატეთ კოვზი თაფლი. მიიღეთ 50-60 გრამი პროდუქტი დღეში სამჯერ.
სავარჯიშოები, რომლებიც ზრდის პოტენციას
ფიზიკური ვარჯიში შესანიშნავი საშუალებაა არა მხოლოდ ჭარბი წონის მოსაშორებლად, არამედ პოტენციის გასაუმჯობესებლად და ერექციის პრობლემების თავიდან ასაცილებლად. გაქვთ რაიმე ეჭვი? უშედეგოდ - დასავლეთ ინგლისის უნივერსიტეტის მეცნიერთა აზრით, ერექციული დისფუნქციის მქონე მამაკაცების 40%-მა ვარჯიშის კურსის შემდეგ აღიდგინა ნორმალური ერექცია, ხოლო 33, 5%-მა გაზარდა პოტენცია და საგრძნობლად გააუმჯობესა ერექცია.
კეგელის ვარჯიშებზე გადასვლამდე, თქვენ უნდა იპოვოთ musculus pubococcygeus - pubococcygeus კუნთი, რომელიც "პასუხისმგებელია" ერექციაზე და ძლიერ ორგაზმზე. ამისათვის დაჭიმეთ მენჯის კუნთები ისე, თითქოს ცდილობთ შარდვის შეკავებას. ეს არის კუნთი, რომელიც გჭირდებათ.
კლასიკური "მამაკაცის" კეგელის ვარჯიში ასე გამოიყურება: დაჭიმეთ მენჯის კუნთები და გააჩერეთ ისინი დაძაბულად 5 წამის განმავლობაში. შემდეგ დაისვენეთ. გაიმეორეთ ვარჯიში 10-20-ჯერ, იდეალურად უნდა გააკეთოთ 2-3 მიდგომა 10-20-ჯერ დღეში.
თქვენ შეგიძლიათ შეავსოთ თქვენი ვარჯიში სხვა სასარგებლო ვარჯიშებით:
- გაზარდეთ თქვენი სიჩქარე.დაჭიმეთ თქვენი კუნთები რაც შეიძლება სწრაფად. გააკეთეთ 10-15 შეკუმშვა 15-20 წამის შესვენებით.
- გლუტეალური ხიდი- ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ვარჯიში. შესრულებულია მწოლიარე პოზიციიდან. მოხარეთ მუხლები და აწიეთ მენჯი რაც შეიძლება მაღლა ისე, რომ არ აწიოთ მხრები და მხრის პირები იატაკიდან. ხიდის შესრულება შეგიძლიათ სტატიკურად, მენჯის აწეულ მდგომარეობაში 5-10 წამის განმავლობაში, ზედიზედ 10-15 ჯერ. ან დინამიურად, მენჯის აწევა და დაწევა 10-15-ჯერ.
- ფეხის აწევა.დაწექით იატაკზე, მიიწიეთ მუხლები მკერდისკენ ისე, რომ თეძოები იატაკზე პერპენდიკულარული იყოს. აწიეთ და ჩამოწიეთ ფეხები 10-15-ჯერ.
რეგულარული ვარჯიშით შესამჩნევი შედეგი გამოჩნდება 3-6 კვირაში – გაუმჯობესდება პოტენცია და გაუმჯობესდება სექსის ხარისხი.
მედიკამენტები იმპოტენციისთვის
თანამედროვე მედიცინა გთავაზობთ უამრავ ვარიანტს ერექციული დისფუნქციის სამკურნალოდ, მაგრამ აუცილებლად მიმართეთ ექიმს თვითმკურნალობის გარეშე:
- მედიკამენტები ჰორმონალური დონის ნორმალიზებისთვის. ეს შეიძლება იყოს ტაბლეტები, ინექციები ან სუპოზიტორები.
- მედიკამენტოზური თერაპია იმპოტენციის გამომწვევი დაავადებების სამკურნალოდ.
- თერაპიული ფიზიკური აღზრდა მენჯის კუნთების ფუნქციონირების გასაუმჯობესებლად, წონის დაკლებისა და სხეულის საერთო ტონის გაზრდის მიზნით.
ყველაზე ექსტრემალურ შემთხვევაში ექიმი დანიშნავს ოპერაციას პენისში სპეციალური იმპლანტის ჩასადგმელად, რაც სრულიად აღადგენს ნორმალურ სექსუალურ ცხოვრებას. უფრო მეტიც, ასეთი ოპერაციები შესაძლებელია ნებისმიერ ასაკში.
როგორ უნდა მოიქცეს ქალი, თუ მის კაცს პოტენციის პრობლემა აქვს?
თუ საწოლში პრობლემები წარმოიქმნება, არ არის საჭირო პანიკა და ადგილზე „დებრიფინგის" მოწყობა. მამაკაცის სექსუალური ლტოლვა დიდწილად დამოკიდებულია ქალის რეაქციაზე, ამიტომ თუ პოტენციაზე პრობლემები გაქვთ, რაც შეიძლება ფრთხილად მოიქეცით.
- ნუ ეცდებით დაუყოვნებლივ ისაუბროთ პრობლემაზე. მამაკაცები მტკივნეულად განიცდიან ცდომილებებს და ასეთ მომენტებში ნამდვილად არ არიან დიალოგის ხასიათზე. ასეთ მომენტში საუკეთესო წამალია ნაზი ჩახუტება და მსუბუქი მოფერება, რათა პარტნიორმა დაისვენოს.
- სცადეთ მოფერება და ერთად თამაში. პრობლემები, რომლებიც წარმოიქმნება, შესაძლოა გამოწვეული იყოს სტრესით და ინტერესის დაკარგვით. შეცვალეთ წინათამაში მსუბუქი მასაჟით, მოფერებით ან როლური თამაშებით.
- თუ რამდენჯერმე წარუმატებლობა, სცადე დასასრულის მიტოვება. ნუ მოსთხოვთ მამაკაცს ორგაზმს, სცადეთ სქესობრივი კავშირი დაუსრულებლად. ფსიქოლოგიური პრობლემებისთვის ეს მეთოდი ყურადღების დაფიქსირებას ეაკულაციის მომენტიდან თავად პროცესზე „გადააქვს" და ყველაფერი თავისთავად ხდება.
- თუ ხედავთ, რომ პრობლემა რეგულარული გახდა, ნაზად წაახალისეთ მამაკაცი ექიმთან მისვლაზე. თუ თქვენი პარტნიორი კატეგორიულად უარს ამბობს გამოკვლევაზე, შეეცადეთ შესთავაზოთ ექიმთან ერთობლივი მოგზაურობა - მაგალითად, წყვილის ყოვლისმომცველი გამოკვლევის პროგრამა.
- დაელაპარაკე კაცს. ზოგჯერ პოტენციასთან დაკავშირებული პრობლემები მდგომარეობს შეუსრულებელ სექსუალურ სურვილებში. განიხილეთ მისი ფანტაზიები თქვენს პარტნიორთან, რადგან ყოველთვის შეგიძლიათ იპოვოთ ის, რაც ორივესთვის საინტერესო იქნება.
და დაიმახსოვრე - არასოდეს გაკიცხო კაცი წარუმატებლობისთვის. ნებისმიერი უხეში სიტყვა ან კაუსტიკური ფრაზა შეიძლება გახდეს სერიოზული იმედგაცრუების წყარო მრავალი წლის განმავლობაში. შედარება, როგორიცაა „მაგრამ მას აქვს. . . " არ არის საუკეთესო გზა თქვენი სექსუალური ცხოვრების გასაუმჯობესებლად - ეს არამარტო ხაზს გაუსვამს თქვენს ზიზღს თქვენი პარტნიორის მიმართ, არამედ შეიძლება მამაკაცს დაფიქრდეს თქვენს ღალატზე.
პოტენციასთან დაკავშირებული პრობლემები არ არის პანიკის მიზეზი. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ნებისმიერი დარღვევა შეიძლება გამოსწორდეს და ხშირად მარტივი და ხელმისაწვდომი გზებით. ნუ მოგერიდებათ ექიმთან კონსულტაცია და თქვენი პრობლემების განხილვა პარტნიორთან, რადგან წყვილში ტაბუირებული თემები არ არის.